預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！
文／大家健康雜誌編輯部
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？本書告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
下樓梯時，你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服，上樓梯時，是否感到有些辛苦，雙腿總是沒力？甚至有蹲下去，站不起來的困擾？
膝關節是全身關節中最重要的活動關節，它承受著身體膝蓋以上部位的重量，因為膝關節可以做活動角度大的動作，相較於活動角度較小的踝關節，受傷機率自然也比較高。
你犯了哪些膝蓋保養的
迷思與傷膝行為？
別以為關節痛是老年人的專利，調查指出，三成五的青壯年曾有關節疼痛困擾，因此，任何年齡都可能會因姿勢不良、負荷過重或退化導致膝蓋疼痛，絕對不只有老年人才會面臨這類問題，只是因年齡層不同，引起疼痛的原因有所差別。當然，保養好膝蓋，才能到老擁有走動自如的關鍵行動力！
《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》這本新書告訴讀者，特別是年輕的讀者，正確保養膝關節的知識，告訴你哪些傷害膝蓋的行為不能做？書中有模擬案例，讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為。
書中也採訪許多專家，教你正確的護膝運動，每一個步驟都有詳細配圖與解說，讓你輕鬆學會。
如果有膝關節疼痛的問題，本書也極適合在就醫看診前，做為閱讀參考的依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後，到門診更能根據個人症狀，清楚與醫師溝通。醫師在擬定治療計劃時，必定能更精準且事半功倍。
迷上路跑
又怕傷膝蓋怎麼辦？
路跑或健走是目前最流行的運動，許多年輕人更是瘋路跑，骨科門診中也因此多了不少膝蓋疼痛的年輕病患。由於錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷，容易引發疼痛變成「跑者膝」，因此，本書最後一章，我們完整教讀者：正確的跑步方式，告訴你如何用對方法跑步，不讓跑者膝上身。同時，提醒你跑步前後該注意的事項，教你預防膝蓋傷害、透過練習、聰明飲食，讓自己身體更有能量！
護好膝蓋
人生的路才能愈走愈長
本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘做專業的審訂。林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河為本書專序推薦，前跆拳道國手蘇麗文為本書寫了實用的好評推薦。
如果會因秋冬變天而關節疼痛更明顯的朋友，本書亦有不少護膝運動及練習方法，輕鬆在家動一動，就能減少疼痛。期望本書的出版，幫助讀者獲得受用的護膝方法！
只有懂得護好膝蓋，跑步、運動都能做，到老走動自如，人生的路才能愈走愈長。
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