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目前分類:心靈活水 (56)

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大家健康雜誌 2016.10.    諮詢/吳佑佑(宇寧身心診所院長)、王國仲(旭立基金會諮詢師)

採訪整理/呂慈庭

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如果小時候曾目睹家人遭受家暴,抑或自己曾是受害的一員,

當這些不美好的記憶一直默默影響著你,該怎麼辦?

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大家健康雜誌2016.09諮詢/黃暐超(華人心理治療研究發展基金會諮商心理師)

採訪整理/梁雲芳

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看到別人上台報告流利順暢、表現沉穩,也想像他一樣嗎?

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【大家健康雜誌 2016.08文/諮詢/林靜君(諮商心理師、杏語心靈診所治療師)陳景彥(長庚紀念醫院精神科副教授級主治醫師)/採訪整理/蔡長峰

 

夫妻相繼退休後,本該遊山玩水、共享清福,

為何兩人話不投機半句多,或見面就酸言酸語呢?

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【大家健康雜誌 2016.07  口述/李成家、總編輯/葉雅馨 

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【大家健康雜誌 2016.07  文/劉榮凱、蔡睿縈 

 

孩子長大了,愈來愈有想法,假如常吐槽父母的建議,甚至嗤之以鼻,

父母除了要理性的提醒孩子,可以意見不同,但表達的態度要好,

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【大家健康雜誌 2016.06 文/劉榮凱、林潔女】

 

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【大家健康雜誌 2016.06文/大家健康雜誌編輯部

 

 

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文/大家健康雜誌

你常對自己微笑嗎?根據董氏基金會調查統計:二成的青少女不喜歡自己;不喜歡自己的青少女中,近五成從不或很少對鏡中的自己微笑,仔細分析結果後發現,不喜歡自己的青少女且較少對鏡中自己微笑者,通常也較少感受到他人的稱讚,而經常對鏡中自己微笑者,超過九成喜歡現在的自己。

為了鼓勵青少女對自己更有自信,從2014年起,董氏基金會與聯合利華合作「525我愛我活力青少女」行動,今年以推廣微笑沙漏、寫壓力記錄及快樂記錄冊形式,去幫助青少女建立自信正向的生活態度,讓青少女們了解可以透過不斷「練習、練習、再練習」,培養自信的習慣。

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文/大家健康雜誌

內政部在2015年時統計出台灣人2014年的平均壽命,其中男性為77歲,女性則是83歲,醫療科學的進步,使得人們壽命得以更延長,到2050年時,預估會有76,000個百歲人瑞。

根據世界衛生組織定義,65歲的老年人口比率如果超過7%就稱為高齡化社會,在2016年時,內政部統計出台灣已有11%的老年人口,宣告台灣正式邁入高齡化社會。

隨著壽命增長,對於面對未來的老年生活,你有什麼樣的想像?又該如何的安排?

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文/大家健康雜誌       

你喜歡自己嗎?當你看著鏡中的自己,是否會微笑與充滿自信?

根據董氏基金會調查資料顯示:二成的青少女不喜歡自己;不喜歡自己的青少女中,近五成從不或很少對鏡中的自己微笑。仔細分析結果後發現,不喜歡自己的青少女且較少對鏡中自己微笑者,通常也較少感受到他人的稱讚,而經常對鏡中自己微笑者,超過九成喜歡現在的自己。

影響青少女不喜歡自己的原因主要為「學業成績」、「個性」及「外表」,又因為女生天性較敏感、及生理上荷爾蒙變化的影響、多元角色帶來的壓力,可能讓她們的憂鬱問題比起青少年會更明顯。

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大家健康雜誌2016.03文/大家健康雜誌

「為什麼是我得了癌症?為何如此不公平!」當被醫師宣告罹癌時,病患都可能無助的埋怨,也徬徨著未來。癌症病人在罹癌後,憂鬱焦慮的情緒經常揮之不去,嚴重時,甚至會出現想不開的念頭。

根據台灣心理腫瘤醫學學會2014年發表的資料顯示,從國內健保資料庫2001年至2003年的統計發現,癌症患者的自殺死亡率每十萬人約90人,高出一般人的自殺死亡率每十萬人約12人,達7.5倍之多,也遠比國外統計數字來的高。

針對癌友心理照護的部分,台灣剛起步,不少民眾仍輕忽心理照護的重要性。以新竹馬偕醫院放射腫瘤科為例,當癌友被篩檢出符合轉介至精神科的條件時,大約只有三成願意配合。除了擔心被貼上精神有問題的標籤之外,認為解決身體上的問題比心理治療重要、接受心理治療是弱者的行為等,都是他們拒絕轉介的原因。

《大家健康》雜誌3月封面主題即提醒癌友及家屬「心理照護很重要」,在抗癌治癌的路上,做好心理調適與照護,也能提升病情的控制與生活品質的維持。

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大家健康雜誌2016.03 文/蔡長峰

每天進辦公室,都讓人好洩氣、好無力,

主管總是對我咆哮、斥責,對工作雞蛋裡挑骨頭,

要我一再修改,額外的工作加了又加;

同事們自掃門前雪,不敢幫忙就算了,卻還有人中傷我,

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大家健康雜誌2016.03文/吳佩琪

 

網路上流傳,易焦慮、愛生悶氣、要求完美、常壓抑自己的人,

屬於C(Cancer)型人格,罹癌比例是一般人的3倍,

不快樂的情緒真是造成癌變的幫凶嗎?

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【大家健康雜誌 2009.09 

文/劉嘉逸(現為林口長庚醫院精神科主任)

 

切入恰當、有為有守、資源整合方為成功的心理衛生服務… 

莫拉克颱風造成八八水災重創台灣,災難醫療(disaster medicine)再度成為關注的主題。實際上,除了緊急救護、個案後送、創傷醫學等急救醫學外,精神心理衛生亦屬災難醫療的一環。 

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大家健康雜誌 2015.12 文/葉語容

「好想加薪喔!」是很多上班族的心願,

辛苦了一整年,就是希望公司能從加薪或職位的升遷,

來肯定自己工作上的努力。

專家教你打好4招基本功,讓你成為升官加薪的第一人選!

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大家健康雜誌 2015.10 文/陳軒宇


你常覺得自己身材不夠完美,還有地方比不上別人嗎?

明明別人稱讚你做得很好,自己卻覺得還不夠好?

當心,你可能有自卑情結!

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大家健康雜誌 2015.10 文/葉雅馨、戴怡君、謝秉廷、林明潔

 

你是否經常問自己「我快樂嗎」?

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大家健康雜誌2015.10 文/周子嵐

 

大多數人希望在群體裡受歡迎,害怕被討厭或被排擠,

因而努力地迎合他人,不敢做自己,

只是,長期配合或隱忍,內心又會感到委屈,

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【大家健康 2010.03 文/吳皆德、魏婕綝

 研究指出,人遇到挫折,高達九成會用負面思考看待問題;

正面思考者低於10%。然而,《哈佛商業評論》表示,

正面思考的能力可藉由練習提升。

遇到各式挑戰,怎麼身體力行,讓下一秒想法充滿正能量?

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大家健康雜誌2014.12文/葉語容


已故的蘋果公司聯合創始人─史蒂夫‧賈伯斯說過:

「熱愛你正在做的事,就是偉大事業。」

但當自己對工作的熱情減少,甚至感到力不從心時,

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