大家健康雜誌100.06文／劉采涵
喜歡吃點心又怕蛀牙嗎？
別擔心!牙醫師推薦低蛀牙率的取代食品!
35歲的Amy是個朝九晚五的上班族，最大的興趣是和同事一起團購點心、下午茶！但平時潔牙方式不正確，造成她常常牙痛蛀牙往診所跑！嚇得她，每吃完時物就去刷牙漱口。究竟想要享受美食，又怕蛀牙，有哪些食物可以取代蛀牙率較高的食物呢？
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糖果類 |
點心類 |
飲料類 |
水果類 |
餡料類 |
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易蛀牙 |
巧克力、硬水果糖、花生酥、含糖口香糖、太妃糖等。 |
冰淇淋、甜甜圈、蘋果派、蛋糕、含糖餅乾等。 |
巧克力牛奶、可可、汽水、可樂、加糖果汁。 |
葡萄乾、水果罐頭。 |
果醬、蜂蜜、花生醬。 |
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建議取代食品 |
爆米花、無糖口香糖、花生、核桃、葵瓜子等。 |
蘇打餅乾、饅頭、包子、雞肉塊、魷魚絲。 |
低糖飲料。 |
未經加工之生鮮蔬果。 |
肉鬆、魚鬆。 |
＊小編提醒：飲食完畢，記得做好潔牙工作，才可杜絕牙蟲喔！
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