目前分類:吃出好健康 (168)
- Jul 02 Wed 2014 16:58
幫身體抗發炎,生食、熟食哪個好?
- Jun 30 Mon 2014 18:41
想快速燃脂,檢視5大瘦身祕方成效
【大家健康 2010.05 企劃/蔡睿縈 文/吳宜宣】
擁有窈窕身材是許多女性追求的目標,
想瘦得健康、持久,日常飲食怎麼吃?
對於坊間說法:「吃天然碳水化合物,體重不會上升?」、
「不吃午餐就會瘦」等觀念,又該怎麼判斷真實性?
- Jun 30 Mon 2014 13:30
一天4杯茶,輕鬆明目
大家健康雜誌2012.01文/黃倩茹
長時間用眼的上班族,不想讓眼部病變找上你,台北市立聯合醫院中興院區中醫師楊素卿給你最好建議,提供讀者可以自行沖泡的茶飲,一天4杯茶就可輕鬆明目。
- Jun 11 Wed 2014 17:29
水果飯前吃還是飯後吃好?
- Jun 09 Mon 2014 17:43
外食族5招聰明吃
- May 28 Wed 2014 17:17
靠滷味減肥,別想了!
【大家健康 2006.11 文/黃詩媛】
「今天想吃什麼?」「我減肥,吃滷味好了!」
台灣小吃滷味被許多學生與上班族視為減肥餐點,
但你可知道,1份科學麵或4片甜不辣的卡路里,
竟等於正餐中一碗白飯的熱量!
- May 22 Thu 2014 11:57
男人短命是錯誤觀念惹禍?
- May 19 Mon 2014 17:23
常吃泡麵會禿頭?揭開泡麵8大迷思
【大家健康雜誌2009.11文/張漢維、蔡睿縈】
據調查,有八成國人一周至少吃一次泡麵,
可是,關於泡麵的傳聞,像會致癌、會造成禿頭等,總是不斷地被提起。
哪些是對?哪些是錯?且聽專家怎麼回答。
- May 19 Mon 2014 08:53
蔬果打成汁,營養好吸收?
【2009.06企劃/蔡睿縈、魏婕綝 文/吳宜亭】
用3匹馬力的食物調理機打蔬果汁,才能打破細胞壁、助於人體吸收」、
「盒裝蔬果汁能代替水果,補充人體所需的維生素C」……,
關於飲食的傳聞很多,謀定而後動才是聰明的消費者。
- May 08 Thu 2014 19:07
喝啤酒、蔓越莓汁有助預防結石?
- May 07 Wed 2014 18:02
樂活營養師謝宜芳 輕食美人的抗老美白祕密
【大家健康 2009.05 文/張雅雯】
年過40、孩子已大學畢業的謝宜芳,身材窈窕勻稱、肌膚光滑紅潤,
令人羨慕也好奇,究竟身為營養師,
她如何選擇食物,為自己帶來好氣色與完美膚質?
- Apr 25 Fri 2014 09:05
吃炸烤肉品,罹癌機率增2.5倍?
【大家健康 2010.09 文/梁雲芳】
鐵網上的肉片吱吱作響,
燒烤的肉片鮮嫩多汁。
但你可知道若過度烹調,
會帶來致癌危機嗎?
- Apr 24 Thu 2014 15:25
下午肚子餓!營養師推薦6大解饞好點心
- Apr 16 Wed 2014 17:06
揮別少年白,吃出秀髮生命力
【大家健康 2010.06 企劃/蔡睿縈 文/林淑蓉】
別再以為只有歲月才是頭髮的殺手,
小心營養不足、肝腎虛弱,年紀輕輕就有白頭髮。
除了外在保養,從體質下手,吃對食物,
讓自己擁有令人稱羨的濃黑秀髮。
- Apr 14 Mon 2014 17:38
小心這些食物養胖你的腰
【大家健康2009.12 企劃/蔡睿縈 文/張雅雯】
「小酌時,就要來幾盤下酒菜,暢飲也暢談?」「小吃分量少,多吃不怕胖?」
若還存著上述觀念,可得當心,這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚!
「最近總在加班,終於熬到周末,該好好吃一頓慰勞自己」,雅真隨即撥公司分機給幾位同事,相約一起吃火鍋……對上班族而言,一天最放鬆的時刻莫過於下班後,與朋友相約去吃到飽,或與另一半大啖夜市美食。然而,把最豐盛的一頓放在晚餐、甚至吃到10點的飲食型態,雖然滿足口腹之欲,日積月累,也是養大腰圍的重要原因。
- Apr 10 Thu 2014 14:47
電解水、負離子水、海洋深層水,喝哪種水才養生
【大家健康 2010.07 文/吳燕玲】
一名37歲的男子因生殖器劇烈疼痛前往就醫,
經檢查後確認陰莖、睪丸都沒問題,發現原來是水喝太少,
導致「上端輸尿管結石」併發陰莖疼痛。
為了健康要多喝水,只是,負離子水、電解水、海洋深層水、等滲透壓水,
- Apr 10 Thu 2014 09:08
水果可以當正餐吃?
【大家健康 2008.06 文/劉睿杰】
夏天容易令人食慾不振、吃不下飯,使得許多女性想好好利用這個機會減肥,吃水果餐來取代正餐。可是,怎麼吃水果、挑選適合人體所需的營養與熱量,才不會讓果糖阻礙了完美瘦身計畫?
夏天是水果盛產的季節,但不論選擇何種水果,都不宜把水果當主食,或是來頓「水果大餐」,或以果汁進行「美容餐」。因為單只攝取水果的營養素,不足以補充人體每天所需的5大營養素:醣類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素。
水果通常糖分較高,吃多了,果糖會在肝臟中轉化成脂肪,所以絕對不宜狂吃,最多一天2~3份水果即可(一份水果約等於一拳頭的柳丁或番石榴),多吃容易累積成身體脂肪。
- Apr 04 Fri 2014 10:20
外食避開添加物陷阱,跟著專家健康吃
- Apr 02 Wed 2014 11:56
「小時候胖不是胖」吃愈多愈好,多吃能長大?