大家健康雜誌

【大家健康 2007.04 文／李文】

前陣子有報導指出，天天洗頭會變禿頭！
也有報導說：洗頭只要洗頭皮，頭髮都不用處理！
洗髮迷思眾說紛紜，究竟那一種方法對？

在銀行上班的儀萱，習慣看電視廣告選擇洗髮精，雖然天天使用號稱可滋潤秀髮的乳霜洗髮精洗頭，但髮質依舊不理想。詢問皮膚科醫師後才知道，原來她的髮質不適合乳霜洗髮精，難怪愈洗愈油、愈洗愈糟。

中國人常說「三千煩惱絲」，其實，頭髮何止成千上萬，正常人的髮量約10～15萬根，頭髮的結構包括表皮層、皮質層和髓質層，表皮層是由死細胞重疊而成，成分是角質層，可防止水分過度蒸發，維持髮質柔順；皮質層產生頭髮顏色；髓質層則是頭髮裡層組織。

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文／吳宜亭

乳癌是女性好發癌症，相關知識五花八門，

哪些資訊確有其事？哪些只是空穴來風？

導正觀念，讓專業醫師解開乳癌疑惑。

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2012.03大家健康雜誌文／梁雲芳

新聞報導有民眾長期單邊腰、肩痛，

原以為是運動傷害，疼痛不止就醫才知道是長短腳導致，

且髖關節已受損，必須開刀更換人工關節。

要怎麼知道自己的腰部痠痛是否為長短腳所致？

電影《翻滾吧！阿信》中，彭于晏飾演一名有長短腳的體操選手，隨著電影的賣座，許多人知道「長短腳」這個名詞；到中醫院推拿時，也常聽到醫師說是因為長短腳造成腰痠背痛。到底什麼是長短腳？只要雙腳不等長就要立刻矯正治療嗎？該如何及早察覺自己有長短腳問題？

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【大家健康 2007.05文／張雅雯】

根據最新調查，台灣偏頭痛人口估計約150萬人，
女性平均每5人當中，就有1人正遭受偏頭痛攻擊。
妳，也是其中之一嗎？

一代梟雄曹操、印象派畫家莫內、搖滾歌手貓王，這3位看似毫無牽連的古今名人，卻同為一種疾病所苦，就是「偏頭痛」。

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【大家健康 2007.06 文／康以玫】

漫畫裡的小叮噹為了幫助大雄記下書本的知識，
使用「記憶麵包」把書上的字打印下來，
只要吃下麵包就能完全背起來……
而現實生活中，的確也有某些食物能增強你的記憶！

台北馬偕醫院營養課課長趙強表示，民眾有錯誤觀念，認為強化腦力要靠特效藥，這是捨本逐末的作法。因大腦神經系統運作過程中，最需要的東西是能源。能源不足時，自然容易忘東忘西，這時補充各種保健營養品，效果恐怕都很差。

【大家健康 2008.09  文／劉紫彤】

一天的繁忙工作後，「晚餐吃什麼」，讓職業婦女不由得傷起腦筋……
不想把全家健康「外包」給自助餐，但又不想被鍋碗瓢盆綁住時間，
看看忙碌的醫師、新聞主播，怎麼用最有效率的方式，讓另一半滿意。

婆婆媽媽那一輩的人常說：「要抓住男人心，先要抓住他的胃。」但對於現代雙薪家庭而言，想要做到這句話，儼然成為已婚女性的超級任務。從另一半的角度來看，不會做菜、沒有練就好手藝，真的有那麼嚴重嗎？

【大家健康 2008.11 文／林淑蓉】

缺牙，除了不美觀，還會影響表達、咀嚼等；
時間久，牙齒還可能移位，影響咬合、甚而改變臉型。
為了避免一連串的惡果發生，裝假牙是不得不做的決定，
但在消費緊縮的年代，裝戴適合的假牙，才能健康與荷包都顧到。

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99.08文／劉榮凱

 書齊家裡有膽結石與腎結石的病例，屬於結石體質，目前已有膽結石現象。日前到醫院做檢查，醫生提醒他有骨質流失的現象，要他多吃鈣片補充流失的鈣質。但回到家後，書齊拿著鈣片不知道該不該放進口中，因為他聽鄰居說吃鈣片易結石，因而開始擔心……

 專家解析

 一般人認為「吃太多鈣會結石」的觀念是不對的！台北市藥師公會副理事長沈采穎解釋，依據「鈣質反論」，身體長期缺乏鈣質的人反而容易結石。原因是人體血中的鈣濃度必須維持穩定，一旦濃度下降，會引起心肌收縮，迫使骨髓釋出大量的鈣質來平衡。然而，在釋放過程中，骨髓並不懂得「適可而止」，因此當大量血鈣在體內游離時，就易屯積於泌尿系統，產生腎結石、尿路結石、膀胱結石等現象；此外，人體膽結石中，亦有兩成來自於此因。

 沈采穎提醒，結石體質者，千萬不要聽信謠言，以為喝啤酒可以去結石，結果因為多喝酒而成為酸性體質者，體內更易結石。其實多補充乳酸鈣，就可預防結石，如果老人家服藥順從性低，可以多喝柳橙汁替代。

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文／大家健康雜誌編輯部整理

台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑醫師指出，生理期間女性陰道容易受到感染，更得特別留意衛生管理，不能因為現在的衛生棉多數質地細緻又強調透氣性，就一片到底，仍要勤換衛生棉。鄭醫師建議，更換衛生棉的頻率雖因人而異，但一般建議女性在生理期間每1.5-2小時需要更換一次衛生棉。經血量較多時，每個小時都需要更換一次。如此推算下來，平均每月每人的消費量應該在40片上下。

但依照TNS消費實態，每人每年的平均購買量223片，平均每月使用不到19片。這個驚人的數字差距顯示，女性在生理期間的自我照護以及衛生棉的更換頻率，是需要被提醒及重視的。

女性生理期的保健知識

如何才能有效解決生理期的細菌感染問題?鄭醫師將生理期的保健，分為飲食、生活作息以及抑菌清潔三方面提出建議。

【大家健康 2007.04 文／李碧姿】

嘴破時，不管是吞口水還是吃東西，總叫人痛到無以復加；

很多民眾使用網路的偏方自我治療，

但這些偏方真的管用嗎？小心別火上加油！

嘴破洞除了疼痛感、無法好好享用眼前美食，還會破好一段時間，很多民眾會參考網路偏方自療，希望嘴破洞趕快好起來，以下請慈濟綜合醫院中醫師許維宏、三軍總醫院口腔顎面外科主任夏毅然，以專業的角度檢視這些偏方可不可行？