100.11文／劉榮凱
中風後一定失去生活自主能力？
3個中風個案，教你樂觀面對、積極復健，
只要把握黃金時間救治，改變生活型態，
你也有機會再度回到人生正軌。
中風或許可以當作生命中的考驗，不執著往日生活，保持樂觀的心積極復健，再重生一次的感覺，會讓你更珍惜生命帶來的意義。
Case1知名演員寇世勳
戒菸、飲食清淡重拾健康
近年演藝重心已移往中國的知名演員寇世勳，一年多前返台探親時突然中風，所幸把握黃金時間治療及復健，並調整生活習慣，終於重拾健康，再度回到螢光幕前。
生活習慣不佳釀肇因
寇世勳回憶中風當天，自己完全沒有意識到已有「偏癱」現象。事實上，當天早上起床時，家人就覺得他講話有點大舌頭，笑起來時左邊肌肉僵硬，嘴角下垂流涎，但他不以為意，繼續開車外出辦事，滿身大汗回家後又吹冷氣睡覺，等家人叫他起床時，發現情況變得嚴重，立刻送往住家附近的醫院。
住院期間，當時55歲的寇世勳趁機做了全身健康檢查，發現長期生活習慣不佳，種下中風的潛伏禍根。寇世勳坦言，平時熱愛打籃球等運動，身體機能還算不錯，熬夜拍戲也不成問題，但因內地的飲食口味較重，拍片時的便當重油重鹹，使血壓不知不覺升高，血脂也飆破安全範圍，才會導致腦幹微血管栓塞。
經過治療後回家休養，寇世勳持續在醫院復健3個多月，還針灸了一段時間，復原情況十分理想。最讓家人高興的，是寇世勳從善如流戒掉多年的菸癮，而且飲食也趨於清淡，喝酒淺嘗輒止，終於重拾健康，再度回到最愛的戲劇舞台上。
Case2永不低頭的事業強人
用毅力鞭策自己再站起來
天剛亮，台北象山登山步道行人絡繹不絕。「早安！」一聲洪亮的招呼聲響起，劃破了天空。滿頭華髮、一臉紅潤的「小張」，邊搖擺著身軀，邊努力做體操，每個山友看到他，不是一句「早安」，就是「1234，2234……」幫他打拍子，招呼聲一直迴蕩在象山山谷。
每天進步一點點，持續復健15年
這位象山山友口中的「小張」，今年65歲，15年前在最忙碌的事業高峰，突然中風昏迷，在加護病房整整4天不醒人事，好不容易才把命從鬼門關救了回來，但四肢就像脫離身體，不聽使喚、嘴歪眼斜，完全無法言語，真把家人急壞了。
住院一段時間後回家養病，定期回醫院接受復健訓練。右手右腳無法行動、口水不停流、言語不清，但他不向病魔低頭，待醫療告一段落，便拖著「半邊」身軀來到象山山腳，扶著欄杆，爬得汗流浹背，氣喘吁吁，也才爬了幾階。抱著一天就算只進步一階也好的心態，終於有一天，他爬上了半山腰的運動場地。一開始，他只做簡單的走步和拉筋動作，每每做到滿頭大汗仍不歇息。
為了鼓舞自己，他還配合節拍大聲報數、呼口號，健身也練肺活量。剛開始，有山友嫌他吵，回以白眼，但後來逐漸被他的毅力感動，紛紛回應，不但陪他做體操，逗他笑鬧，考他的記憶力，小張總以笑容回應，有時詞不達意，還輔以手勢。
就這樣，在眾人呼應鼓勵下，小張進步神速，不但能做完一套健康操，有時還會和歐巴桑山友對唱情歌，滿山歡笑，滿山快樂！
過來人提醒：忙事業也要顧身體
小張說，早年沒有養生概念，根本不知什麼是「三高」（高血糖、高血壓、高血脂」，更不知「三低」（低糖、低油、低盬），直到中風之後才知事態嚴重，但也付出慘痛的代價，所以如今經常提醒山友，忙事業，也要顧身體。
Case3 報社校對義工
接受生病的事實，樂灑福田
另一位復健成功的65歲張重達病友，憲兵軍職退伍後，曾開針織廠，因被倒債關門，改行做書籍雜誌期刊宅配，夫妻倆自己打包、裝箱、騎車配送，從早到晚，忙得不亦樂乎。閒暇時，則到佛光山台北道場聽經聞法，擔任活動義工，還固定到《人間福報》擔任校對義工，避免版面出錯。
正向心境助病情改善
3年前，張重達赴美探望兒子，有一天晚上想要起床上洗手間，突然站不起來。兒子看到他口水直流，趕緊送到醫院，醫生診斷為急性中風，緊急處理後住院觀察。他本想回台灣治療，兒子擔心他體力無法負荷長途飛行，勸他在美國待一陣子繼續治療，穩定病情。半年後，張重達的太太前往美國把先生接回，並在榮總治療復健，同時配合整脊，健康明顯進步。目前除存左手左腳動作遲緩外，已看不出有何後遺症。
除了持續治療復健，長年吃素的張重達如今每天早晚念經、勤練書法，每周2天還到道場聽法師講經開示。他說，中風後一度心情浮躁，內心一直問：「為什麼是我？」一段時間後，漸漸接受現實，心情趨於平靜，病情也改善很多，還重拾到報社當校對義工的工作。
張重達說，一般人認為，高血壓才會中風，其實他的血壓偏低，收縮壓只有100左右，舒張壓也在50、60間徘徊。他認為中風的原因，可能和當晚氣溫只有攝氏8度，他從被窩中起來，只穿汗衫，冷熱相差太大，加上旅途勞累引起。
中風沒有留下嚴重後遺症，他認為應歸功於及時搶救、復健及返台後太太凡事要他自己不斷溫和運動，加上吃素、念經、練字，讓身心都獲得調適。他強調，宗教能安定身心，當義工則會增加信心，都是不錯的復健方法。
＊中風過來人重生錦囊
1. 把握黃金期復健（依醫師建議，最好是半年內愈早開始愈好），以免肌肉萎縮無力、神經緊繃、關節孿縮、語言能力退化。
2. 立刻戒除不健康的習慣和生活方式，例如：抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝……，實行低糖、低油、低鹽飲食。
3. 急性子、愛發脾氣的個性一定要改，否則再次中風的機率會提高。
4. 在醫院復健時先學好基本功，回家自己操作時不能因為怕痛而擅自打折扣。
5. 家人不要凡事代勞，要鼓勵中風者自立自強，如自己用湯匙吃飯、自行起床等。
6. 家人耐心陪伴一起做運動（可適度支撐中風者進行蹲下的運動），或有旁觀者在一旁吆喝打拍子助陣，復健效果尤佳。
7. 病人自暴自棄自憐自艾時，家人切忌落井下石或心軟同情，但也不要棄之不顧，以免病人久病厭世。
8. 社交活動應繼續維持，多和家族聚會，出國旅行也不要自我設限。
9. 調理病患的飲食最好軟爛一些，且要配合湯汁或開水較易吞嚥。
10. 重新培養興趣，例如和大肌肉有關的體操、跳舞，或和小肌肉有關的剪貼、畫圖。
11. 大聲唱歌勤練肺活量，常和家人聊天講話或到戶外大喊也是不錯的方式。如果語言能力受損嚴重，可以準備小白板和外界溝通。
12. 維持腦筋轉動，例如看電視新聞或新知頻道，聆聽股市分析或專家講座，或玩健腦益智遊戲，如跳棋、大富翁、畫圈叉。
13. 穿著打扮要有精神，不要把自己當病人，即使是休閒服也要稍有設計感，顏色清爽透亮有朝氣。
14. 應避免再次中風，早中晚固定量血壓或測血糖，注意居家明亮度及地板平坦，並定期回診吃藥。
15. 重新訂定人生目標，也請家人多給中風者進步獎勵，如陪同出遊、準備禮物、聚會表揚等。
留言列表
