大家健康雜誌2012.01文／黃倩茹
長時間用眼的上班族，不想讓眼部病變找上你，台北市立聯合醫院中興院區中醫師楊素卿給你最好建議，提供讀者可以自行沖泡的茶飲，一天4杯茶就可輕鬆明目。
l 上午1杯綠茶：綠茶中含有的維生素C和E，特別是茶多酚，有很強的抗氧化活性，可以緩解眼睛疲勞。
l 下午1杯菊花茶：菊花中含有豐富的維生素A，可以舒緩過度用眼導致的眼睛乾澀。
l 疲勞1杯枸杞茶：枸杞含有ß-胡蘿蔔素，有滋陰明目的作用。
l 晚間1杯決明茶：決明子有清肝益腎、明目的作用。
小提醒：如果忙到沒有時間準備一天4杯茶，也可以用1杯菊杞茶代替：菊花5朵、枸杞30粒，以開水沖泡，每日1杯。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
