大家健康部落格

 文／張雅雯

離退休年齡不遠，卻擔心銀行的退休金不夠養老，

想投資理財又擔心血本無歸？

熟齡族必懂的理財課，教你打理財富的心法，

【大家健康 2007.09 文╱張雅雯】

不少家庭常發生上一代過世後，下一代爭產的糾紛，為避免親人理不清家產而失和，家中成員該怎麼及早溝通、做好節稅規劃？

「談死亡」一直是國人的禁忌，為了避免觸霉頭，多半被視為不宜談論的話題，然而，人人都有離開人世的一天，如果當事人沒有交代，身後事如何處理、遺留物如何分配，往往讓許多家庭在悲傷之餘，因此產生紛爭。

【大家健康 2010.08 文／劉榮凱】

 書齊家裡有膽結石與腎結石的病例，屬於結石體質，目前已有膽結石現象。日前到醫院做檢查，醫生提醒他有骨質流失的現象，要他多吃鈣片補充流失的鈣質。但回到家後，書齊拿著鈣片不知道該不該放進口中，因為他聽鄰居說吃鈣片易結石，因而開始擔心……

專家解析

一般人認為「吃太多鈣會結石」的觀念是不對的！台北市藥師公會副理事長沈采穎解釋，依據「鈣質反論」，身體長期缺乏鈣質的人反而容易結石。原因是人體血中的鈣濃度必須維持穩定，一旦濃度下降，會引起心肌收縮，迫使骨髓釋出大量的鈣質來平衡。然而，在釋放過程中，骨髓並不懂得「適可而止」，因此當大量血鈣在體內游離時，就易屯積於泌尿系統，產生腎結石、尿路結石、膀胱結石等現象；此外，人體膽結石中，亦有兩成來自於此因。

【大家健康 2002.04　文／楊育浩】

4月，正是恆春洋蔥採收的時節，
一場熱鬧的嘉年華會即將展開！

南台灣的夏天，總是不等春天的過渡調和，就匆匆來臨，位處全台最南端的恆春，不到四月天的時節，太陽就像火球般炙熱，照耀每一個角落，而且熱力十足，炎熱高溫的氣候會一直持續到十月。

去年（2011年）衛生署公布新版每日飲食指南，其中強調國人應多吃「全榖」，而「全榖」或「全麥」也成了國人想更健康的營養選擇。可是，在攝取「全榖」或「全麥」食品上，你吃對了嗎？

消基會去年公布市售雜糧、全麥麵包的膳食纖維和熱量的檢驗，發現雖然有些麵包、土司標榜「全麥」，但是只要吃2到3片，油脂量就已經達到一天可攝取量的1/2，看來這些麵包不見得真的健康。董氏基金會食品營養組也調查發現，市售全麥麵粉有不少是假全麥，僅用一般麵粉添加胚乳與麩皮，沒有胚芽成分。想要吃真正的「全榖」或「全麥」，該怎麼選，怎麼吃？本期封面主題，《大家健康》雜誌，為你解開全榖全麥的迷思，同時請專家教你如何挑到真正的全榖全麥食品。

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【大家健康 2007.09 文／張雅雯】

據估計，台灣保健食品市場一年高達400億元，其中半數是老年人吃掉的，如當紅的維骨力，一年吃掉近8千萬顆！只是，吃這麼多，真的對保養關節有效嗎？

隨著高齡人口增加，罹患關節炎的人數也相對增加，除了綜合維他命外，保固關節的保健食品，也成為孝敬銀髮長輩、體貼中年親人的絕佳見面禮，例如：主要成分為葡萄糖胺的維骨力，可說是目前詢問度最高的產品，也是不少民眾從國外返台，指名購買的熱門伴手禮。