【文/吳怡瑩】
你是否常常覺得身體易疲勞,有時這邊痛,那邊痠,老是不舒服呢?
那你可就要當心了,有可能是你姿勢不良、動作不當、運動不足,
未能適度休息,而導致誘發慢性疼痛。
想要好好保護自己,有5大妙招:
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能用物品墊高時,千萬不墊腳硬撐。
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彎腰不如彎膝蓋,蹲著不如坐小板凳。
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使用長柄拖把、掃帚減低彎腰程度。
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搬重物,盡量用推車或拖車。
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有幫手就一起分擔,不要貪心一次搬完。
試著好好保護自己,想知道更多保健資訊,【解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科】這本書一定是您的最佳選擇喔!
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