大家健康雜誌2015.04文／周子嵐
世界衛生組織發出警告，預估2020年將有7600萬失明人口，
3C產品帶來便利，卻也蠶食眼睛健康。
別眼睛痠痛仍不停滑手機、用平板看影片，
過度用眼而讓視力節節敗退，提早失明……
你常有空就line一下嗎？坐公車、捷運，甚至面對面吃飯，也忙著回應朋友的貼文、打卡，或分享照片？大家都在滑手機，不知不覺，原本該休息的眼睛卻在工作，眼睛隨時處於緊張狀態，當然容易提早報廢！
世界衛生組織（WHO）發文警告，1990年全球失明人口為3800萬，1996年達4500萬，2020年預估有7600萬人口失明，幾乎成長1倍。WHO發現，2002年失明與視力障礙的主因是白內障，占47.9％；其次是青光眼，占12.3％；再者是年紀愈大愈易得的黃斑部退化占8.7％、角膜混濁占5.1％，糖尿病視網膜病變則占4.8％。
回頭看台灣，眼疾人數也有增加趨勢。衛生福利部統計顯示，以往被視為老人病的白內障，十年間40到49歲罹患人數，從1萬733人增加到1萬5001人，增幅高達39.8％；若將人數除以就醫總人數，比例則從1.65％增加到2.1％，增幅約三成。青光眼方面，十年間40到49歲罹患人數，從1萬4022人增加到2萬4660人，增幅為75.9％；比例從2.16％增加到3.4％，成長57.4％。
看不清楚仍繼續滑手機？
等到看不見才後悔太遲了
許多眼疾初期症狀是視力模糊，民眾常認為只是眼睛疲勞，而無感地繼續用眼，等到完全看不見才懊悔。遺憾的是，大部分眼疾若傷及視力，視力無法回復，頂多只能維持發現時的視力，或減緩日後惡化的速度，當事人都後悔萬分。
台灣角膜治療權威、前台大醫院副院長、眼科醫師胡芳蓉提醒：「過度用眼，雖然眼睛沒明顯感覺，卻讓眼睛睫狀肌持續緊繃。」三軍總醫院眼科部主任呂大文也警告，不少30、40歲的中壯族，出現乾眼症、白內障等眼疾，顯示眼睛提早老化。
以往女性到更年期，受荷爾蒙減少影響易得乾眼症，但胡芳蓉醫師憂心地說，現在乾眼症已非更年期婦女專利，各年齡層都有，像有些人滑手機、看電腦或打電動的時間太長，眼睛眨眼次數減少，角膜得不到淚液滋潤，長期下來就成了乾眼症患者。
台灣人近視率偏高，且年紀很小就近視，現在到小學走一趟，沒戴眼睛的小朋友屈指可數。生活中常可見滑手機、玩iPad的小孩，父母親怕小孩吵鬧，就奉上3C產品，也難怪孩子眼力每況愈下。
呂大文醫師說，小朋友一旦近視，隨著年紀增長，近視度數很容易逐年增加（增幅約到大學才會趨緩）。衛福部統計發現，1986年小一學童近視率為3％，2010年攀升至21.5％，才小學一年級就近視，代表這些人未來會成為高度近視的高危險群，而高度近視又是青光眼、乾眼症、白內障的好發族群。
台灣人手機上網時數全球第三
太依賴3C，引發一連串眼疾
台灣人到底多依賴3C？也許雅虎和國際市調公司Millward Brown的統計可看出端倪。台灣人每天使用智慧型手機上網時數超過3小時，僅次於印度、菲律賓，排名全球第三。
一份《美國驗光及視力科學雜誌》研究顯示， 近距離用眼將導致眼睛睫狀肌工作量增加，且使眼疾惡化。2014年中華民國眼科醫學會曾召開記者會提醒，行動裝置有4大視力殺手——「字太小、長時間、近距離和手晃動」，民眾要格外小心。
台大醫院眼科主治醫師楊長豪多年來觀察也發現，過度用眼導致眼睛不適而就醫的人數明顯增加，最常見的是「眼睛痠痛、流眼淚，嚴重者會感覺後腦勺疼痛」。
目前高度近視的人數快速增加，呂大文醫師說，600度就算高度近視。流行病學上顯示，高度近視的人是「開放性青光眼」的高危險群，同時也易造成「視網膜病變」，恐怖的是，視網膜內若長出新生血管，會危害中央視力，造成「黃斑部病變」，視力缺損將嚴重影響生活。
過度用眼恐造成高度近視外，也讓眼睛提早老化，是併發「青光眼、白內障、乾眼症、視網膜剝離和黃斑部病變的重要原因。
由於眼睛老化是眼疾增加的因素之一，台灣高齡人口快300萬人，預測2025年將邁入超高齡社會，65歲以上老人恐達473萬人。胡芳蓉醫師呼籲，白內障為老人第一大眼疾，眼前一片模糊，會讓食衣住行變得難以自理，眼睛病變不容小覷。
感謝三軍總醫院眼科部主任呂大文、台大醫院眼科醫師胡芳蓉、中華民國眼科醫學會理事長翁林仲、台大醫院眼科主治醫師楊長豪審稿（依姓氏筆畫排序）
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