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大家健康雜誌2013.03文／葉語容

「孩子只吃愛吃的食物，沒關係，有吃就好！」

是家長習焉不察的錯誤進食觀念。

當心垃圾食物吃太多，孩子進入青春期就一堆慢性病，

嚴重影響發育及學習！

翔翔4歲時，常表現得非常內向、畏畏縮縮，身材也比同儕矮又瘦，經醫師診斷為「中度智力減退」，媽媽擔心翔翔是「智障」，但老師說，翔翔在某些喜愛的科目表現還不差，智能怎麼會有問題？後來在朋友建議下給他吃新鮮食物，不再依賴罐頭食物、含糖飲料，在飲食改善後，翔翔變得更活潑、學習態度更主動，5歲時再到醫院檢查，居然認定智能正常。

別再因日常生活中的疏忽及錯誤飲食觀念，影響孩子的身心發育，以下帶你看清常見的飲食盲點！

Ｑ「小時候胖不是胖」吃愈多愈好，多吃能長大？

答：錯，愈來愈多小孩得糖尿病，就是肥胖害的！

總熱量吃太多或偏好垃圾食物，都易造成過胖。馬偕紀念醫院營養師徐于淑指出，據研究調查，近年在20歲以下就得到第二型糖尿病的比例，已逐年升高，這與愈來愈普及的「肥胖」有密不可分的關係。

另外，徐于淑也觀察到愈來愈多孩子有三高或高尿酸，輕則引發荷爾蒙紊亂、性早熟、過動、發育遲緩、脂肪肝；長期下來未獲改善，嚴重者可能需要洗腎或易死亡。……

感謝馬偕醫院徐于淑營養師、黃柏嘉諮商心理師審稿

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