大家健康雜誌 2017.03.採訪整理／游伊甄
當另一半透過交友軟體而真的肉體出軌時，該如何面對？
如果另一半只說是單純肉體上的刺激，情感忠貞無二，
我該相信嗎？這段婚姻適合走下去嗎？
有天，小禎在晾衣服時，發現老公的口袋滑出了一張在汽車旅館消費的發票，上面的日期是上班時間。震驚不已的小禎生氣的詢問老公為何有這張發票，不是在上班嗎？老公敵不過自己的良心，也不想欺騙，坦承透過交友軟體認識其他女生，並且發生了親密行為，卻一再向小禎保證只是單純肉體上的刺激，並沒有情感上的出軌……。
設置停損點
保持多重選擇
小禎發現旅館發票等證據，且證實老公有實際的劈腿行為，該如何面對？有6年婚姻諮商經驗的馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群建議，問題的核心是：你想怎麼處理這段關係？這個課題所帶來的衝擊，會比懷疑伴侶有曖昧對象來得打擊更深。一定要用更多的方式照顧自己的情緒，不管是找好朋友傾訴，或者用其他方式沉澱心情。接著，做好心理上的準備，設定好自己的停損點，不管對方做了什麼決定，我們也能夠決定自己的未來。
在伴侶或婚姻關係已經受到危害的情況下，即便對方並沒有想要離開，但是這樣的行為確實已經造成傷害。如果是男女朋友，相對單純地只要考慮：我能不能忍受？如果還希望繼續，那麼一樣要把握前述雙向溝通的原則。
但是，對方如果真的有第三者，你又不願意離開他，這真的是你所希望維繫的關係嗎？倘若你認為這樣已經觸犯到道德標準的底線，下一步要思考的是如何離開這樣的關係。假如抱持著唯一的想法——我一定要跟這個人繼續在一起，只給自己一條路，很容易走到死胡同，變成一個無解的問題。讓自己保持多重的選擇性，非常重要。沒有為自己留空間，更極端者可能會把自己逼上絕路，變成自殺或殺人的社會慘案。
溝通無效想離婚
但是離不了？
如果問題已經擴大到造成身心困擾，例如有憂鬱、焦躁、失眠的情況，不管是希望維持關係或是希望分開，都會建議向外尋求協助。諮商心理師會協助個案認識自己的處境，找出溝通卡關的原因，進而思索後續決定。這會取決於個案跟伴侶的關係如何？雙方怎麼看待這段關係？未來想怎麼做？
羅惠群分享婚姻諮商的實務經驗，如果個案希望維持關係，心理師會邀請伴侶一同諮商，兩人坐下來談、找出原因，才能決定下一步怎麼走。相關研究指出，一次療程約需8～12次的諮商，但實際情況還是依照個案需求而定。有些個案是雙方已協議離婚，婚姻諮商的目的是為了協商後續孩子的照顧，如此，次數跟時間就不需要太長。
當然，在婚姻關係中，每個家庭都有很複雜的課題。發現對方外遇，雖然主觀意願想要離婚，但客觀環境讓他得繼續忍受名存實亡的婚姻，譬如：有些人顧慮父母的面子，甚至有些父母勸和不勸離，認為外遇只是男生逢場作戲，要太太假裝沒看到，只要丈夫有給生活費就可以了；有些人則為了小孩硬撐。每一個個案情況都不同且複雜，沒辦法一概而論。
羅惠群諮商心理師沉重地表示，臨床實務上常遇到各種狀況，處理方式也不盡相同。有個案是被欺瞞了十幾年後才發現，但無論如何，既然發現了，個案就需要開始思索有沒有勇氣面對改變？
實務上，羅惠群也遇過原本默默承受對方外遇的個案，後來無法再繼續忍耐，在諮商歷程中，慢慢發現自己有些能力可以改變一些事，把自己做了一番整理，最後認知到自己以往是不斷地把痛苦合理化，決定離婚，想辦法建立新生活。
讓社會資源
幫助你走過難關
如果因為溝通無效或者對方屢犯等原因，而決定走法律途徑離婚，羅惠群諮商心理師建議要開始蒐證，包含錄音筆，電話錄音，或者是備分通訊軟體的訊息等，只要蒐集到明確的外遇事實，訴請離婚並不困難。尤其通訊軟體能顯示雙方言詞內容及時間點，在跟對方談論相關事情時，反倒可多利用通訊軟體。
假設經濟上有困難，也建議尋求法律扶助基金會的幫忙。以目前法律而言，訴請離婚可視情況要求財產分配、小孩的教育費、贍養費等。當然，雙方上了法院就會進入醜陋的戰場，雙方的律師都會有所攻擊、指責，當事人要面對會讓自己很受傷的情況。羅惠群強調：「如果這是下定決心要去做的事，就要去完成。」不要讓自己困陷在委屈的漩渦之中。
羅惠群諮商心理師表示，外遇常跟家庭暴力有關，有些民眾極度需要外界幫忙，但唯有民眾自己本身有求助意願，其他人才能有所協助。若有上述婚姻困擾，可尋求擅長處理婚姻議題的諮商心理師，心理師除了可提供心理諮商服務外，亦可共同討論法律及社會福利資源運用，無論婚姻走向為何，心理師都會站在對雙方最大福祉的立場，提供專業協助。……更多精彩內容，請閱讀大家健康雜誌官網healthforall.com.tw
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*本文出自《大家健康雜誌》106年3月號，更多精彩內文，請見【大家健康雜誌官方網站】
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