大家健康部落格

你知道健保提供40歲以上民眾，每3年1次免費健康檢查的機會，65歲以上的民眾，則是每年可免費健檢1次？健檢是了解自己身體健康的工具，善用它可以早期發現一些異常的身體症狀。近幾年，有規模制度的企業，亦會將健檢納入員工福利，除此，國人對自己的健康意識提高，不少人也會自費選擇額外的健檢項目。

一般來說，如果沒有享用到企業提供的免費健康檢查，可以利用健保給付的基本健檢做為定期篩檢，內容包含身體檢查、血液檢查、尿液檢查等基本服務，從中可看出潛藏的慢性疾病威脅（詳情可見本期雜誌P.17報導）。

此外，本期《大家健康》雜誌封面主題，還要告訴讀者如何選擇自己的健檢套餐，教你看懂健檢報告上的重要數據，同時搞懂一些健檢關鍵，讓你的健檢達到更有效的運用。

通常健檢報告的三高紅字，是國人常不在意的慢性疾病危險因子，通常只是擔心一下，2、3個月後，原本想調整的飲食習慣也沒有堅持，未來恐怕會增加罹患疾病的風險，除了趕緊調整習慣外，未來仍需定期追蹤檢查。

不少人看到健檢數據不理想時，急著想改變飲食習慣，決定自己開始烹調，少吃外食，但苦無料理的方法。《大家健康》雜誌出版的《蔬食好料理》一書，是一本實用的食譜，學會書中的一些創意，不會再對高纖低卡的青菜料理覺得無味，愛上蔬食，是重啟健康飲食的重要一步，這本實用的食譜，值得參考。

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