大家健康部落格

文／徐郭堯（林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授）　

董氏基金會長期關注國人身體健康，無論對戒菸、食品營養、憂鬱症或自殺防治等議題，成效卓著，有目共睹。基金會發行的《大家健康》雜誌，有鑑於膝關節退化性疾病，與膝關節運動傷害盛行率不斷提高，出版了這本《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》，為民眾致力於膝關節疾病之防治。對於退化性膝關節炎的保養、治療，以及運動傷害等議題，提供了國人非常實用的資訊。

在書中，採訪彙整了許多骨科醫師、復健科醫師、物理治療師等膝關節領域專家的建議，以淺顯易懂的文字與照片，輕鬆解答了許多病人在門診的短暫時間內，無法與醫師充分討論的保養議題。樂見此書的出版，彌補了醫療上衛教時間不足、以致預防行為不夠落實的缺憾，讓國人醫療品質更加提升，期待此書出版後，人手一本，廣為流傳。

建議病人求診前，可先閱讀本書第二章中的「這15個傷害膝蓋的行為，千萬別再做！」、「當心不經意的壞習慣，傷膝蓋又傷腰」這兩篇文章，相信對於膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解，到了門診再根據個人的症狀與問題和醫師詳談，並根據醫師診斷分析的結果，探討病因到底是「膝關節構造的破壞或傷害」抑或是「膝關節的功能不良所致」，擬定治療計劃，才能得到事半功倍的療效。

本書提供的資訊非常實用、淺顯易懂，非常值得推薦。預防勝於治療，藉著《大家健康》雜誌出版這本書的拋磚引玉，希望國人能有更高品質的健康人生。

本書完整教你正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，讓自己身體更有能量！膝蓋要好，這樣保養才對！更多、更完整的膝蓋保健內容，請看《預約膝力人生》一書，大家健康雜誌出版。

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