大家健康部落格

臺灣的上班族，很憂鬱！根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法，包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。

一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症，其實不然，像有人失戀，情緒一度低落，和朋友談一談，慢慢有些釋懷，狀況漸漸變好，就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含：持續2周的睡眠改變（幾乎天天失眠或嗜睡）、食慾的明顯改變（增加或變差）或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適，建議要及早尋求專業協助。'

本期雜誌精彩單元還有：

■特別企劃：更年期不適，需要補充女性荷爾蒙嗎？許多婦女原本要接受荷爾蒙治療， 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了，擔心會增加癌症風險……，事實真是如此嗎？

■吃出健康：習慣吃下午茶點心，又愛喝飲料，消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎？營養師教你換個方式吃，身體少負擔、更窈窕健康！

■元氣生活：想提升工作效率嗎？我們找專家推薦上班族，如何運用有用的APP，協助你管理工作，讓你在工作不再窮忙！

■新書推薦：你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！

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