大家健康部落格

「一定要幸福哦！」是朋友間耳熟能詳的祝福。

每個人都想要開啟幸福之門，只是關鍵的鑰匙，如何找尋？

台灣輔導與諮商學會理事長張德聰認為，「幸福自我檢測量表」必須自己訂定，不時拿出來檢視，朝不足處努力，便能離幸福愈來愈近。以下是他自己列出的檢測項目：

幸福清單 我的身心是否健康？（健康狀況）

● 我愛家人嗎？家人愛我嗎？（親情關係）

● 如果需要100萬元，能否在30分鐘內找到願意幫助我的人？（資源網絡）

● 想找人陪我吃晚餐或出國去玩，隨時找得到願意同行的人嗎？（人際網絡）

● 人在遠方，家中突然有事，可否找到人就近照顧？（支援網絡）

● 人家有需要時，是否會找我？（被需要性）

需求清單

● 什麼事會讓我快樂？

● 此生追求的是什麼？

● 5年、10年後想達到的目標？

● 一生終極目標想成為怎樣的人？目前的作為是否與此有關？

● 當離開一個單位時，別人如何看待我？會繼續聯絡或相應不理？

● 是否對得起自己？是否有好好發揮才能？

● 是否照顧好自己的家人？

評分解析》

以上各題以1～10分自評，能有7、8分的人很棒，如果只有3、4分，就在其中挑一個需要努力的事，每隔一段時間檢視一下，或換另一項繼續努力。

希望大家都能繼續幸福下去唷^0^

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