大家健康雜誌2014.12文／周子嵐
你是否擔心氣喘兒運動會引發氣喘，而不敢讓孩子運動？
其實運動能降低氣喘發作機率，跟著專家建議，
用對方法帶氣喘兒正確運動，擊退氣喘！
「醫師，我小孩有氣喘，不能運動，對嗎？」、「兒子氣喘，我不想讓他上體育課？醫師可以幫忙開證明嗎？」、「我看報導說，有小朋友氣喘好了，後來某一次打籃球過度激烈，喘不過氣竟然休克死亡。請問是否不要讓小孩打籃球或跑步，比較安全？」氣喘兒的家長很容易在診間問上述問題，其實，幾乎所有研究結果都顯示，氣喘兒若是能夠「在控制良好的狀態下規律正常的運動，有助於氣喘的改善」。
沒按醫囑服藥＋長時間沒運動
突然激烈運動才會誘發氣喘
醫師澄清，突然送到急診室的氣喘學童，通常是沒有按醫囑服藥，或是自行停藥、長時間沒運動，突然運動導致支氣管痙攣而致喘了起來。
由於衛教普及，現在已沒那麼多氣喘兒跑急診室了，甚至有氣喘兒成為奧運選手。台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉說，假如有按時服藥保養，溫和的運動反而有利於氣喘的控制，可增加孩子的肺功能表現。振興醫院呼吸治療科主任暨呼吸照護中心主任陶啟偉也說，氣喘長期治療控制後，不會因運動而誘發。
若氣喘發作，未及時治療控制，陶啟偉醫師比喻，如同一波波海浪，浪頭越來越高，之後發作頻率會更快、程度也更大，用藥是希望浪頭越來越平，最終風平浪靜。研究也顯示，一旦氣喘急性發作，兩年後1/3的人呼吸道敏感度反應無法完全恢復正常。
陶啟偉醫師警告，當氣管長期慢性發炎，將導致呼吸道永久性變形、傷害，肺功能下降，每個人惡化速度不同，有些人10、20年就看見影響，此時病人可能正值壯年30歲，令人難過。
他進一步強調，氣喘兒因劇烈運動誘發氣喘，主因是「氣喘本身沒控制好，加上平常不運動，一劇烈運動就發作」。家長一定要理解「氣喘是呼吸道慢性發炎」的疾病，如同高血壓、糖尿病等，需長期服藥控制，把血壓、血糖等控制到正常。
氣喘兒能做什麼運動？
3位醫師不約而同地說，氣喘兒「沒有不能做的運動」，只是強度有別，不要激烈運動，如劇烈快跑，改為慢跑、健走、騎單車、瑜伽、打太極拳、跳有氧舞蹈都可以，更鼓勵氣喘兒去游泳，鍛鍊肺活量。
葉國偉醫師提醒，任何活動「量力而為」最重要，跳繩這運動本身沒問題，但如果室內有灰塵、塵蟎，運動時很多孩子是用嘴巴呼吸，會吸入很多灰塵、塵蟎等，就容易誘發氣喘。若氣候舒適、空氣品質不錯，建議戶外運動比較好。
臺安醫院小兒科主治醫師陳萬德甚至說，規律服藥的目的是幫助氣喘兒恢復正常生活（包括可正常運動），若不想用藥而不讓孩子運動，反而會影響小孩發育。陶啟偉醫師說，運動會進一步改善免疫反應，減低藥量，相輔相成，長期來說對氣喘兒有很大幫助。
感謝振興醫院呼吸治療科主任暨呼吸照護中心主任陶啟偉、台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉、臺安醫院小兒科主治醫師陳萬德審稿
《大家健康雜誌》103年12月號更多精彩文章
◎封面主題：怕副作用亂停藥，小心氣喘發作要你命
◎封面主題：驅逐過敏原，居家防螨大作戰
◎封面主題：這些誘發氣喘的地雷食物不要碰！
◎元氣生活：熱門的泡棉滾筒，真能消除運動疲勞？
◎SMART醫療：「乾癬」易復發，用對方法才能成功抗「癬」
留言列表
