【大家健康 2006.09 文／林思宇】
坐月子中心停、看、聽
現在年輕夫妻孩子愈生愈少，為了不麻煩長輩，又能獲得良好照顧，產婦大多到坐月子中心調養，而坊間的「坐月子中心」價格也不低，該如何選擇才能符合個人需求？
台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師林君玉認為，盡量找交通方便的坐月子中心，家人探視才不會費時，也要實地參觀廚房、住宿房間、嬰兒房等，除了要注意安全、衛生與安靜問題，也應避免讓孕婦爬樓梯，因產婦生產時分泌鬆弛素的關係，產後容易筋骨酸痛，膝蓋也很脆弱。此外，母子雙方都應有專業醫師、護士照顧，飲食也能因應產婦的特殊狀況加以調配。
生產後是女性調理身體的黃金期，慈濟醫院大林院區中醫科主治醫師陳乃菁提醒，如果中間有感冒未癒，將來比較容易感染風邪，但如果好好調養，身體甚至比生產前還要好。
一般坐月子需要42～56天，也就是6～8週，才可回復產前的生活飲食習慣，期間也應做輕緩運動，如簡單的擺動手腳。
即使是墮胎或流產，女性也要坐小月子，好好調養，才能獲得比以前更好的體質。
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