大家健康雜誌2012.01文/黃倩茹

 

長時間用眼的上班族,不想讓眼部病變找上你,台北市立聯合醫院中興院區中醫師楊素卿給你最好建議,提供讀者可以自行沖泡的茶飲,一天4杯茶就可輕鬆明目。

   

l   上午1杯綠茶綠茶中含有的維生素CE,特別是茶多酚,有很強的抗氧化活性,可以緩解眼睛疲勞。

l   下午1杯菊花茶菊花中含有豐富的維生素A,可以舒緩過度用眼導致的眼睛乾澀。

l   疲勞1杯枸杞茶枸杞含有ß-胡蘿蔔素,有滋陰明目的作用。

l   晚間1杯決明茶決明子有清肝益腎、明目的作用。

 小提醒:如果忙到沒有時間準備一天4杯茶,也可以用1杯菊杞茶代替:菊花5朵、枸杞30粒,以開水沖泡,每日1杯。

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