文/大家健康雜誌

台北醫學大學營養部營養師簡怡雯說,燕麥的熱量不比白飯低,但燕麥易膨脹,具有飽足感,

「平常也許吃一碗飯才會飽,但吃燕麥,慢慢吃,只要半碗就飽了!」重點是吃得少,攝取的熱量自然少,就有減肥效果,如果還是吃很多,當然沒辦法減肥!

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