為什麼有些人會玩，書又讀得好？為什麼有些業務員老往健身房跑，業績依然嚇嚇叫！根據美國哈佛大學教授約翰．瑞提（John Ratey）的實驗證明，發現運動後由於腦部受到刺激，所以學生讀書自然吸收快，功課會明顯變好。他提醒「補習、補腦不如補運動」。另外，也有許多研究報告顯示，運動確實可以改變情緒，如果有憂鬱困擾或暴躁不安等問題，透過運動都可以度過低潮。
本期封面主題提供的是實用的運動法則，讓你輕鬆就能實踐，享受運動帶來的成就、愉悅與幸福！同時我們採訪因為運動而收獲良多的人，包括心理醫師、主持人、上班族、學生等分布在各領域，讓你找到相同範本，學習他們如何在運動中樂活自在的精髓。
特別企劃中，我們關心家中長輩的生活問題。根據國民健康局調查，跌倒是老人意外死亡的第二大原因，老人不禁跌，跌倒後不僅復原緩慢，還可能因臥床養病而快速失能，如何避免長輩滑跤受傷，家中該如何布局安全無障礙的家居空間？
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