吃豆腐餐,能健康瘦身?

 正解》有報導說醫師娘產後發福,吃了清淡的豆腐餐後,瘦身有成,然而,此法人人都可仿效嗎?

英國國際醫學營養研究中心營養治療研究員彭建彰表示,吃豆腐減肥就是植物性蛋白質減肥法,

以豆腐取代澱粉,減少醣類的攝取,迫使體內燃燒脂肪;此法易有飽足感,可抑制食慾。

台北長庚醫院營養師許美雅提醒,要注意一天總蛋白質的攝取量,

倘若一天吃68份豆腐,就要減少吃魚肉奶蛋的量,避免蛋白質攝取過量。

出自《大家健康》雜誌

快來加入《大家健康雜誌》粉絲團,每天給你最新實用圖解、最棒的健康資訊喔!

PIX1.jpg


arrow
arrow

    大家健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()