【大家健康 2005.01 文/鄭舜哲】        

皺紋就像樹的年輪,清楚刻畫年齡的秘密;
不想讓秘密輕易隨著臉部肌膚線條洩漏出來,
就要保養的妙方,如果花不起昂貴的西醫美容,
試試簡單DIY的中醫除皺,一樣能美得年輕自然。

 

隨著時代進步,現代女性已漸漸走出黃臉婆的形象,女人比過去更注重保養,希望能抵擋歲月的痕跡,而臉上的缺點雖然可以靠化妝掩飾,但惱人的臉部皺紋,隨著肌肉牽動,已悄悄洩漏年齡的秘密。
目前在西醫整形中,讓人趨之若鶩的拉皮、肉毒桿菌素、膠原蛋白與玻尿酸等美容醫療或產品,價格並不可親,若是嫌西醫太貴、怕有後遺症或希望能藉由調理身體來減少皺紋發生的人,倒不妨考慮中醫除皺的方法。

 

美容除皺 調理優先

中醫認為人是一個有機的整體,顏面五官雖只是全體的一部分,但要得到抗老除皺的效果,必先求體內陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。中醫美容注重全面性調理,必須長期持續進行內外調養,才能見到成效。
中國傳統養生美容協會理事長李政育說明,一般因老化所引起的皺紋,大部分是肌肉或肌肉結締組織缺乏彈性、鬆弛、斷裂而造成。透過中醫美容所使用的藥材、膳食、針灸、推拿按摩等方法,可以延緩肌膚老化;而針灸與按摩手法,因為能直接加強局部循環,恢復部分組織彈性,對於抗老防皺更具明顯的功效。
台北市立中興醫院中醫科主治醫師吳明珠指出,通常臉部皺紋大多出現在面部常使用的地方,如魚尾紋、法令紋等。以西醫常用的除皺產品──肉毒桿菌來說,雖具有良好的阻絕神經傳導功能,但每半年就必須施打一次,不但花費高,也只能做局部治療;就中醫的立場看來,除皺和美容是一個系統性工程,除了要掌握皮膚科,還得了解內科、婦科,甚至是神經科等相關知識,然後對症下藥,效果才會持久;若患者有氣虛現象,且氣血不足,容易驚悸,伴有失眠、眩暈、月經不順等狀況,中醫還會合併調整內分泌、腸胃等相關系統,做全身整體性的調理。

 

針灸有助促進循環

在相對於推拿按摩上的除皺,李政育說,針灸本身具有通血的效果,而組織修補皆是靠血液運送,一旦氣血充足,其修補能力才會增加。因此針灸對於經絡的幫助與氣血改善更具有深層的刺激與除皺的功效。
針灸並非只是在臉部上進行經絡刺激,同時也必須執行全身的調理。吳明珠提到,在以針灸魚尾紋為例,除了對魚尾紋附近的絲竹空、角孫、阿是穴為主穴進行治療外,假使病人常感覺疲勞或是難以入眠,也與造成皺紋有相當地關聯性。因此會對三陰交、膽經、脾經進行針灸。針灸的同時,也必須判斷其方向性,決定是補還是泄。局部的除皺並不能解決真正引發皺紋或加速老化的原因,必須針對病人的情況來進行全方位的體質調理。
吳明珠說,面部針灸除皺的患者,以敏感性皮膚和更年期婦女居多。因為敏感性皮膚患者往往對很多保養品或面霜過敏,更年期婦女則是因為各內分泌都在退化,除了長皺紋更會長斑,因此才會尋求針灸協助。另外,針灸除皺後,有時也會敷以面膜達到保養功效,對於太過勞累、經常熬夜的人,會施以拔罐或推拿等方式,做身體上的經絡按摩、甚或是面敷以達到保養的功效。

 

中西醫合併 聯手抗皺

中西醫合併除皺是否可行?李政育說,兩者是可以有相當程度的配合,西醫拉皮後,雖然皺紋沒了,但是笑起來難免僵硬,因此再補以中藥,進行補氣與調理,效果會更持久,同時也較自然。
吳明珠說明,西醫與中醫並不衝突,就算進行拉皮手術後,基本上,經絡的位置並沒有改變,因此也能進行針灸治療。西醫的方式是講求快速,中醫則偏重調理養生,除了快速除皺外,更要重視保養防皺的問題,才能收事半功倍之效。

 

養生之道 藥補不如食補

中醫典籍記載「十二經脈,三百六十五絡,其氣血皆上於頭面而走空竅」,因此中醫認為,只要血氣充足,面色當然紅潤,也不容易引起皺紋,而氣血不足則會面色難看,皺紋也因應而生。
在除皺方面,中醫也注重食療。吳明珠指出,多吃富含膠原蛋白的食物,例如豬皮、豬蹄、雞爪、甲魚等,有助於抗老化與防皺紋。因為肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白,膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原素,具有增加皮膚貯水功能,維持組織細胞內外水分的平衡,能滋潤肌膚,使肌膚豐滿、白嫩,並減少皺紋產生。吳明珠也在此提供一個防皺美容湯供讀者參考。材料:冬瓜3公克 、雞爪10隻、玉竹3錢、白芷3錢、枸杞3錢、麥門冬2錢、生薑片2片、鹽適量。作法:先將1000㏄的水注入鍋中煮開,再放入生薑、雞爪煮滾並去血水,將雞爪取出後,以冷水沖淨。再另取鍋注入1000㏄的水,煮開後把所有材料放入共熬1個半小時即可。
許多人認為藥補的功效較大,其實,但只要注意季節變化,配合適當飲食,食療能達到更好的除皺效果。李政育建議,多攝取日常生活中富含水分或膠質較多的食材,除了上述動物皮肉中的膠質外,另外海帶與昆布也是很好的食物。若正逢秋冬之際,皮膚容易乾燥老化,多熬些粥並在粥裡加入桂圓、木耳或是芝麻,能有效滋潤、保持皮膚的彈性,對抗老化。

 

除皺面膜DIY 按摩好簡單

中醫臉部的穴位很多,日常生活中應該如何自行按摩達到保養功效?李政育認為,做臉部按摩時,可以針對皺紋附近感覺酸痛或是麻脹的點進行指壓,力道不宜過大。另外還可以搭配精油,或選擇較為天然、溫和的油膏進行臉部按摩,滋潤肌膚。除了指壓按摩外,敷臉是另一個不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10~1/5最好)加上蛋清自製的簡單面膜,對於抗老養顏也別具效果。
吳明珠再提供一些養生除皺面膜的簡易作法:


1. 曬乾絲瓜2兩,磨成細粉後,加水調和均勻塗在臉上,若是用秋季霜後所採集的成熟乾枯絲瓜,效果更好。


2. 黑牽牛子、雞子清:將黑牽牛子去殼磨碎後,搭配雞子清調和,睡前塗滿全臉,待隔天早上再洗掉。


3. 綠豆、曬乾的荷花瓣各30克,滑石、白芷、白附子各15克,冰片、密陀僧各6克,將全部材料磨成粉末,並在晚上洗完臉後,取10克藥粉,加上4/1個蛋白,敷敷10~15分鐘,待八分乾後即可洗淨。


吳明珠表示,傳統中醫的「顏面穴位按摩」,藉由刺激臉部及耳部的穴道,也可減少除皺的產生。而且每天只需進行1次,每次15~30分鐘,2個禮拜後,便能看到成果。初次進行穴位按摩法時,按壓時間不宜過久,待肌膚適應、技巧純熟後,再加長按摩時間。

 

以下是面部指壓常用的穴位,供民眾在家按摩時參考。

承漿  在頜唇溝的中央,當下唇下陷中
地倉  在口角旁開四分處。
迎香  在鼻翼外緣中點旁開五分,當鼻唇鼻中。
四白  目正視,瞳孔直下,當顴骨上方凹陷中。
承泣  目正視,瞳孔直下,當眶下緣與眼球之間。
睛明  目內眥上方一分處。
攢竹  眉毛內端,當眶上切跡處。
魚腰  在眉毛的中點。
絲竹空 在眉梢的凹陷中。
印堂  在兩眉連線的中點。
角孫  將耳廓前後對折,在耳尖所到的顳頜部
耳門  在耳屏上切跡前方,當下頜骨髁狀突後緣凹陷中。
聽宮  在耳屏前下頜節髁狀突的後緣,張口呈凹陷處。
聽會  在耳屏切跡前方,下頜骨髁狀突後緣,張口有孔。
翳風  乳突前下方,平耳垂後下緣的凹陷中。
下關  在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中,合口有孔,張口即閉。
頰車  在下頜角前上方一橫指凹陷中,咬緊牙齒時,當咬肌的最高隆起處。
大迎  在下頜角前一寸三分,當咬肌附著部前緣。
陽白  目正視,瞳孔直下,在眉上一寸處。
太陽  在眉梢與目外眥之間向後約一寸的凹陷中。

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