【大家健康 2001.07 文／編輯部】
宜蘭童玩藝術節已經清涼登場，
炎炎夏日來一趟親水之旅，
不妨也前往鄰近的壯圍鄉體驗哈密瓜生態，
享受時鮮、現採的瓜果樂。
宜蘭縣東臨太平洋，西倚中央山脈，蘊含豐富的自然資源，山川、湖泊、森林、幽谷、平原及迷人的田園風光，盡薈萃於宜蘭縣，因此宜蘭縣有許多膾炙人口的觀光景點，像是翠峰湖、棲蘭森林遊樂區、福山植物園、仁澤溫泉、蘇澳冷泉等等，在在令人流連忘返。除自然風光外，宜蘭的特產也是「頂港有名聲，下港有出名」，宜蘭四寶指的即是鴨賞、膽肝、蜜餞、蘇澳羊羹。而自85年開始舉辦宜蘭國際童玩藝術節以來，童玩藝術節已經成為宜蘭夏季的旅遊重點，每年皆吸引10、20個國際團體前來共襄盛舉，可以說是最好的國民外交盛會。當然，在宜蘭縣豐富的旅遊資源下，佔盡地利的休閒農業更是不容忽略，壯圍鄉的哈密瓜生態體驗即是其中之一。
宜蘭國際童玩藝術節
宜蘭國際童玩藝術節至今已是第6年，這個屬於兒童夢土的活動，今年邀請了包括美國、英國、義大利、加拿大、墨西哥、俄羅斯、波蘭等10多個國家，20多個表演團體與會，以演出、展覽、遊戲、交流為四大主軸，設計各種與主題相關的活動內容，強調「本土風味」、「親子同樂」、「學習交流」、「四海一家」。
演出是童玩節每年的活動重點，主辦單位表示，今年的表演節目共安排了神秘亞洲、典雅歐洲、繽紛美洲、狂野非洲等民俗音樂、舞蹈藝術，猶如一場豐盛的「夏宴舞情」。
其他活動則包括「天涯若比鄰」，以表現各國歷史文化為主，讓參觀民眾體會「童玩無國界，天涯若比鄰」。另外如「史艷文傳奇」、「飛行館」、「兒童e樂園」，小朋友可以從展覽的主題認識史艷文傳奇的一生，並且把古童玩與現代飛行器之間的飛行原理與技術演進作連結，還有機會親身體驗飛行的樂趣，一圓飛行夢；兒童e樂園則是結合現在最流行的網際網路，透過多媒體，讓小朋友親自操作電子賽車、多媒體跑步機、電子魚缸等遊戲。
至於「光影魔幻城」、「立體迷宮」、「High Net」、「水迷宮」、「倒轉水迷宮」、「驚奇隧道」、「幽浮迷宮」，透過萬花筒及鏡子迷宮、攀岩、音樂水柱等，在沁涼之餘，也滿足小朋友好動的天性；而這當中最特殊的，要屬「驚奇隧道」，全長100公尺的曲折隧道內，增設了颱風區段，身歷其境的狂風暴雨，以及來自四面八方的水柱，是一場令人驚叫連連的SPA之旅。
宜蘭國際童玩藝術節已經是宜蘭人的驕傲，88年40萬人次參訪，89年60萬人次入園的傲人紀錄，主辦單位表示，今年的童玩藝術節，要讓所有的大朋友、小朋友再次度過一個難忘的夏天。
活動期間：90年7月7日至8月19日，每日8:30至20:30
活動地點：冬山河親水公園
票價：非假日每人250元；假日每人300元
壯圍哈密瓜節
經過冬山河童玩藝術節文化及水的洗禮後，不妨驅車前往鄰近的壯圍鄉，再來一趟哈密瓜之旅，保證消暑更徹底。
壯圍鄉位處蘭陽平原海岸線中心，由於地形、土壤和氣候的關係，農產作物豐富，尤以哈密瓜聞名，被譽為「哈密瓜的故鄉」，種植面積最大的是新世紀哈密瓜，果實呈橄欖球形或橢圓形，成熟果皮為淡黃綠色，果肉香甜清脆，風味特佳，夏天溽熱，食用之餘，淋漓酣暢，令人身心舒暢。每年6月底(5至7月是壯圍鄉哈密瓜盛產期)壯圍鄉農會更舉辦「哈密瓜節」，透過瓜胃王大賽、抬冬瓜比賽、民俗技藝表演及靜態展示、哈密瓜品嚐等活動，讓民眾體驗哈密瓜生態。據宜蘭縣農會表示，每年哈密瓜產季一到，許多機關團體大批訂購，加上產地現採現銷，幾乎已經沒有存貨供一般市場需要，有很多民眾即抱怨在台北買不到壯圍的哈密瓜，因此趁著哈密瓜產季，不妨走一趟壯圍，品嚐最新鮮、甜美的哈密瓜。
除壯圍哈密瓜外，宜蘭尚有很多農產，如三星上將梨，礁溪溫泉番茄、蔬菜等等，正值夏日，宜蘭縣農會規劃多條休閒農業套裝旅遊路線、兒童農村體驗夏令營等，並且除既有的套裝行程，亦可依機關團體的特定需求作規劃安排，詳情可洽宜蘭縣農會休閒農業服務中心03-9372929，9385963~5；或上網http://i-lan.go.to
哈密瓜的營養成分
哈密瓜含有豐富的B胡蘿蔔素，可以預防血管硬化，並可以抗黑色素瘤，具有除煩安定神經的作用。本草綱目也記載，哈密瓜能「止渴、除煩熱、利小便」，不過中醫師也提醒，體質屬燥熱或虛寒，都不適合吃哈密瓜，因為哈密瓜的大寒碰上體內的大熱，兩者相衝，會令燥火上升；至於體虛者，則寒上加寒，徒令症狀惡化。
宜蘭小吃
來到宜蘭，千萬別錯過宜蘭的小吃，當中有些小吃是宜蘭才有，其他地方吃不到。
30年老店檸檬愛玉冰
中山路156號
渡小月(道地傳統蘭陽菜)
文昌路74號
信利號(水晶餃、魚丸)
文昌路8號
黑店冰店
神農路41-1號
神農路菜包
健康路二段136號
阿茂米粉羹
聖後街110-1號
正宗玉芳米粉羹
羅東中山西路93號
隆新一串心
羅東興東路、民生路交叉口(羅東公園口)
龍鳳腿
羅東興東路、民生路交叉口(羅東公園口)
包心粉圓
公園路羅東夜市1078號攤
鴨肉送
中山西街58號
林場肉羹
中正北路109號
卜鴨
中山路183號
巫婆食坊(牛肉泡泡飯、牛肉湯餃)
公正路33號
崔記早點
公正路37號
張秀雄鹹米苔目
公園路40號
帝爺廟口餛飩
中山路171號
＊休閒農業服務中心服務專線：03-9372929，http://i-lan.go.to
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