想要健康就要運動，運動不僅可以延緩老化，也可增加抵抗疾病的能力，如果心情不佳，運動更是一個靈藥。
本期《大家健康》雜誌封面主題即以運動的軸心，告訴你運動的方法和選擇，讓你懂得如何取得身心靈平衡。根據董氏基金會最新調查發現，沒有運動習慣者，有明顯憂鬱情緒的比例高於有運動習慣的人，可見運動對紓解壓力有明顯的幫助。有些人因太久沒動，一時過度運動反而造成傷害，想將運動融入生活、享受運動好處之前，該先瞭解哪些事？運動習慣也是影響健康的重要因素，例如：網路相傳「運動後立刻吃東西，吸收快、助消化」、「運動完喝咖啡，促進新陳代謝」……這樣的飲食習慣對嗎？豐富的內容報導都在本期主題裡。
本期名人FUN輕鬆單元，我們也獨家訪問到太平洋SOGO百貨董事長黃晴雯，
與你分享她的人生故事。你能想像一個從小愛運動的好手，經歷車禍的重創，無法再進行一些需要彎腰或扭轉身體的運動，有多氣餒。她如何走出沮喪，找到適合自己的運動方法。
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■特別企劃：「3分鐘學會十巧手，隨時隨地輕鬆提神」，由中華民國物理治療學會理事長簡文仁教你隨時隨地讓身體動一動，輕鬆活絡筋骨且提神！
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