大家健康部落格

大家健康雜誌 2017.03.採訪整理／林雅誼

遺產就像一把刀，切得好就像分蛋糕，大家都分到就皆大歡喜，

切不好，沒分好，則難免刀刃相向。

若想在未來日子裡，全家人仍和氣過日子，

關於遺產分配，怎麼提早談不尷尬？

大家健康雜誌 2017.03.採訪整理／游伊甄

當另一半透過交友軟體而真的肉體出軌時，該如何面對？

如果另一半只說是單純肉體上的刺激，情感忠貞無二，

我該相信嗎？這段婚姻適合走下去嗎？

有天，小禎在晾衣服時，發現老公的口袋滑出了一張在汽車旅館消費的發票，上面的日期是上班時間。震驚不已的小禎生氣的詢問老公為何有這張發票，不是在上班嗎？老公敵不過自己的良心，也不想欺騙，坦承透過交友軟體認識其他女生，並且發生了親密行為，卻一再向小禎保證只是單純肉體上的刺激，並沒有情感上的出軌……。

大家健康雜誌 2017.03.文／張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）

葉金川教授，這位在SARS期間穿著T恤，戴著口罩，隻身走進和平醫院的鐵漢，在60歲完登百岳時留下這段文字，「我希望這一輩子留下感動自己的事情，登百岳，不只是爬山而已，是帶著夢想，尋找生命中的精彩。」
他熱愛運動，平日登山、泛舟、跑馬拉松、騎單車、挑戰鐵人三項、熱心公益、熱愛音樂、也愛美食。近年來，把他在山上「野炊」的經驗轉為「葉家宴」，儼然「阿川師」的架勢。沒想到，這樣一位熱愛生命的柔情鐵漢，居然在65歲得了淋巴癌，所幸，經半年治療後，已經痊癒。
如果說一個好的廚師，什麼材料都能入菜，那麼他連自己的「罹癌經驗」都不放過，當成大眾健康教育的素材，告訴民眾如何「與癌共處」，要過「健康的生活」，而不是「病人的生活」。
幾年前有一部電影「一路玩到掛」，敘述兩個癌末病人寫下一張清單，希望在生命終了之前，環遊世界去做一些此生不做會遺憾的「瘋狂事」：高空跳傘，體驗世界級雄偉的美景（金字塔、泰姬瑪哈陵、維多利亞瀑布）、萬里長城騎重機、在最頂級的餐廳用餐、參訪羅浮宮、以及親吻世界最美麗的女孩。

大家健康雜誌 2017.03.  文／大家健康雜誌編輯部

《最美好的時光：人生無憾過日子》一書是慈濟大學公衛系教授葉金川的最新力作，書中帶來許多他對生命的體悟及故事。

65歲時，葉金川意外發現自己得了淋巴癌，也使他對人生進入另一層的思考。他以自己的經歷告訴讀者，如何「學習與疾病相處」、「老後金齡生活怎麼過？」、「退休築夢該怎麼安排」，甚至「預約人生終點」等思維皆寫入書中。

「要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？」葉金川說，「人一輩子，就該留下一些能感動自己的事，我就是不想一輩子過著一成不變的人生！」似乎也解答了「人生無憾過日子」。

楔子一篇「如果我沒法醒來，不要串通醫師凌遲我」的原文，當時是他寫在自己的部落格文章，曾被媒體、網路不停轉載，甚至被當作生命教育的教材。後來不少生命教育講座、熟齡生活等演講邀約不斷，不少人對他的印象，不再是為政策辯護的政務官，也不只是當年那個勇闖和平醫院的抗SARS英雄，而轉變成為人生引路的心靈導師。

大家健康雜誌 2016.12. 

諮詢／黃政昌（中國文化大學心理輔導學系副教授）

      李淑花（林口長庚紀念醫院精神科主治醫師）

採訪整理／王錦琇

您一定看過家中堆滿雜物，甚至雜物堆到樓梯等公共空間的人，

大家健康雜誌 2016.10.  諮詢／吳佑佑（宇寧身心診所院長）、王國仲（旭立基金會諮詢師）

採訪整理／呂慈庭

如果小時候曾目睹家人遭受家暴，抑或自己曾是受害的一員，

當這些不美好的記憶一直默默影響著你，該怎麼辦？

家庭暴力的影響可能很長遠，若孩童在長期被毆、被虐或目睹暴力的情況下，對兩性的角色易產生固著的交往模式或刻板印象，也可能造成兩性及人際關係上的困難。此外，可能患上創傷後壓力症候群（PTSD）而產生情緒障礙，如：易焦慮、抑鬱、恐懼、尿床、出現自虐行為、無助、有學習障礙、做惡夢、低自我評價等，甚至認為自已被毆、被虐的命運都是應該的，也不認為可能改變，於是長久忍受被虐待的痛苦。

大家健康雜誌2016.09諮詢／黃暐超（華人心理治療研究發展基金會諮商心理師）

採訪整理／梁雲芳

看到別人上台報告流利順暢、表現沉穩，也想像他一樣嗎？

如何建立自信，拒絕緊張！上台報告前，你該怎麼準備？

不少學生或者出社會的成人，都很擔心自己的表達能力，台下是一條龍，可以和認識的同學、同事談笑風生，可是一上了台就很囧，不知道如何展現自信，不是結結巴巴表達不完整，就是扭捏難安，不知所措該怎麼做。

【大家健康雜誌 2016.08文／諮詢／林靜君（諮商心理師、杏語心靈診所治療師）、陳景彥（長庚紀念醫院精神科副教授級主治醫師）／採訪整理／蔡長峰】

夫妻相繼退休後，本該遊山玩水、共享清福，

為何兩人話不投機半句多，或見面就酸言酸語呢？

又或者退休後幫忙顧孫，卻被子女抗議溺愛孫子，引發教養難題……

面對退休後衍生的各種摩擦，夫妻間或父子間該如何溝通協調？

【大家健康雜誌 2016.07  口述／李成家、總編輯／葉雅馨】 

一九六七年要考大學時，在那個年代，南部鄉下人公認醫生是名利雙收又受人尊敬的行業，我自然也想考進醫學系當醫生。大學聯考放榜後，只考上了高雄醫學院的藥學系。那時有些尷尬，很多親友聽說我考上醫學院，以為我未來會當醫生，來跟我道賀，但經過解釋後，才知不是醫學系，不少人露出「不怎麼好」的神情。

原本想重考，但想到重考又得多讀一年，加上教科書要改版，想想能上大學已不錯，於是就到高雄醫學院藥學系報到。

念藥學系我並沒有太大興趣，當時無法轉系，加上英文不太好，看原文書不易，挫折感不小。當時，一直在想畢業後的出路，也不斷請教前輩、老師及學長，有的學長說在學校教書、也有說在藥廠當藥劑師很好、公家機關很好。

我大學成績不特別好，不可能唸研究所，更不可能留學；想考公職，又擔心考不上。當時很多人當中學老師，可是我對教書沒興趣，去藥廠當品管或製藥人員也不符合個性，更不想去醫院藥局工作。想來想去，去藥廠當藥品推銷員好像比較適合我的興趣和專長，因此下定目標往這方面努力。

【大家健康雜誌 2016.07  文／劉榮凱、蔡睿縈】 

孩子長大了，愈來愈有想法，假如常吐槽父母的建議，甚至嗤之以鼻，

父母除了要理性的提醒孩子，可以意見不同，但表達的態度要好，

也要技巧性的引導孩子換位思考，找出彼此都能接受的溝通方式，

才能更理性的解決問題。

【大家健康雜誌 2016.06 文／劉榮凱、林潔女】

沒有自信是你最大的弱點嗎？

想要有自信，專家提醒你３個小方法，

從現在開始慢慢練習，成為一個更有自信的人！

「每個人都想成為有自信、受歡迎的人！」建議可透過以下做法，讓自己變得更有自信，並將自身能力擴及對社會群體組織做貢獻。

【大家健康雜誌 2016.06文／大家健康雜誌編輯部】

「正向思考」如何實踐？美吾華懷特生技集團董事長李成家在《迎變》一書，即以這個觀念，運用在他創業經營與家庭事業的平衡上。

40年前，28歲的李成家創立台灣美吾髮公司，從銷售美髮、護膚、沐浴、清潔等產品經營，如今發展成擁有三家上市櫃公司的美吾華懷特生技集團。他在新書《迎變》中，透露了自己讀大學時對心理學產生興趣，認為健康的心理很重要，懂得處理情緒問題，並且擁有「正向思考」。

「正向思考」的影響力有多大？《大家健康》雜誌總編輯（董氏基金會心理衛生中心主任）葉雅馨舉例說明，1960年哈佛大學心理學教授羅森塔爾做了實驗，在新學年開始請校長告訴3位教師，「你們過去的教學表現是全校最優秀的，所以特別挑選3個優秀的班級讓你們教」，並叮囑老師不要告訴學生，以平常心對待。一年後，3個班學生的成績是全校最傑出的，3位老師認為是學生很聰明的緣故，但校長告訴他們，「其實這些學生是隨機抽樣。」老師訝異之餘，也對自己的教學沾沾自喜，但校長又告訴他們一個真相，「你們也是隨機抽樣的老師。」

葉雅馨解釋，這實驗是自我預言的最佳例子，「不斷認為自己做得到，自身的心情、態度、行為，甚至環境都會被這樣的氣氛包圍，自然而然朝此方向前進，實現預言。」當自己思考正向、積極，也會影響周遭人對自己的態度與看法，連帶著，彼此的互動也會轉換，這就是正向思考帶來的正向力量。而美吾華懷特生技集團董事長李成家的勵志人生，也可看作是「正向思考」帶來的成功範例。