大家健康雜誌 2017.08. 採訪整理／李郁璇、張郁梵
喜歡化妝的人對「素顏霜」肯定不陌生！這是近期在網路上很火熱的化妝品，宣稱可以美白，還能蓋掉黑眼圈和痘痘，讓人一秒擁有好氣色，不少業者還強調這是一款添加多種保養成分的「保養品」，不僅可以當作日常底妝，還能敷臉，晚上擦完後還可以直接睡覺，無須卸妝。另外，還有一款「晚安蜜粉」，號稱是護膚品的保養粉，可以修復日曬後的黑色素沉澱，有效控制汗液及油脂的分泌，讓肌膚更具透明感。聽起來很厲害的商品引起不少愛美網友的詢問，但這些「美容聖品」真的像業者們說的這麼厲害嗎？
成分全解析
是化妝品，還是保養品？
檢視兩樣產品的成分，除了維生素C、維生素E、熊果素等小分子外，還可以看到「二氧化鈦」，這就是素顏霜和晚安蜜粉讓皮膚變白的主要成分。雖然聽起來很陌生，其實二氧化鈦非常常見，很多防曬產品及潤色產品都會用到，是屬於粉狀的物理性防曬成分，雖然對皮膚傷害不大，但防曬係數不夠，不建議直接當成防曬品來使用。
大家健康雜誌 2017.07. 採訪整理／葉語容
查理漢納為了拍《亞瑟：王者之劍》一片，花了他半年時間勤練健身，最後成功增重了9公斤肌肉，也實現了他對導演「體脂率不高於6％」的承諾。在戲裡多數武打場面都親自上陣，透過肢體成功地詮釋出亞瑟這個「街頭霸王」的特質，同時具有草根性與領袖氣質的魅力。
在臺灣，之前也有彭于晏、炎亞綸等明星號稱體脂率3％、3.3％，儼然把低體脂率當成「帥」的代名詞。然而，這種體能到底可不可行？會不會對健康造成傷害？一般人也可以練嗎？以下我們專訪專家好好來分析。
6％這種一聽過就讓人難忘的體脂率，相信是很多男人的夢想，而在專家的眼中，卻是危險區！國立體育大學運動科學研究所錢桂玉副教授分析說，體脂率會因為不同儀器量測而有不同的誤差，一般市面上常見的生物電阻原理的體脂器，會較精密儀器如：DXA量測的數值來得低。此外，需要注意的是生物電阻原理的體脂器，容易受到運動或身體活動量、飲食等因素影響，因此，首先要先確認體脂率的正確性。
比較實用的方式是，長期使用同一台儀器在相同時段、相同運動和飲食狀況的前提下來量測，參考其變動情況來調整運動與飲食。此外，6％已經接近「競技選手」的體脂率下限，不建議一般人以此為目標，畢竟人體還是需要一定的脂肪量，才能維持生理功能的基礎運作。她建議一般男性約保持在12～15％、女性在20～22％的區間，如果再搭配適當的肌肉鍛鍊，就可以雕塑出好看的體型。
大家健康雜誌 2017.07. 採訪整理／王錦琇
午睡，不僅對心血管和血壓有好處，還能改善情緒、增強記憶力和免疫力。
然而，並非每間公司都有午睡時間，以下請來營養師和物理治療師，
指引忙碌的上班族，如何在短時間內恢復元氣！
常聽人說飯飽人呆，吃飽飯後真的會變呆嗎？午後為什麼會想要打瞌睡呢？與午餐吃了什麼及吃了多少有關係嗎？增強元氣有哪些妙招？動動手腳就能夠恢復元氣了嗎？
大家健康雜誌 2016.11. 文／葉雅馨、戴怡君、林明潔
五成五的臺灣民眾認為超過「70歲」才是邁入老年，這是董氏基金會2016年針對22歲以上成年人進行的調查發現，有別於世界衛生組織定義65歲以上稱為老人，及許多國家明訂65歲為退休年齡。
這項調查在2016年7～8月於全國抽取高中職、樂齡學習中心、社區大學、老人服務中心及相關心理健康團體，共145個單位，回收有效問卷3,359份，調查結果如下：
70歲以上，每10位有1位
明顯憂鬱，需專業協助
大家健康雜誌2016.09諮詢／韓偉（新光骨科運動醫學中心主任）、蔡秀純（臺北市立大學運動科學研究所副教授兼所長）
採訪整理／張慧心
有運動習慣是好事，但若勉強做超乎自己能力的運動時，
不小心造成了運動傷害，反而得不償失！哪些是常見的運動傷害呢？
時下健身房常配搭健身教練指導你運動，
大家健康雜誌2016.09諮詢／簡鸞瑤（劉桂蘭中醫診所中醫師）、吳建隆（臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師）
採訪整理／葉語容
近兩年「按摩小腿肚」的日本翻譯書很暢銷，宣稱按摩小腿肚對健康幫助很大，
書中除了介紹怎麼按摩肌肉以外，有些也加入中醫「穴道」的概念。
究竟按摩小腿肚是不是有神奇的功效？
全民瘋養生 今天你排毒了沒？
坊間養生書籍琳瑯滿目，似乎掛上排毒、延緩衰老、食療等，就像聖經般神聖，
跟著流行的養生法做，真能長壽嗎？想排毒，真的需要每天排便3次？
看看專業的醫師和營養師怎麼說。
大家健康雜誌 2015.11 文／莫詩敏
秋冬天氣乾涼，若嘴唇常乾裂脫皮，
選擇哪一種成分的護唇膏，保濕效果最好？
若想兼具防曬功能，又該如何挑選？
文媗是百貨公司的專櫃小姐，工作的緣故，每天都會塗唇彩，但因長時間待在冷氣房，嘴唇常乾裂。她總是不經意的撕除乾裂的嘴唇皮，常不小心撕到嘴唇出血，但因工作上需要打扮，只能硬著頭皮直接在傷口上塗唇彩，以致嘴唇一直紅腫不退只好求醫……。
2015.09 文、攝影／羅珮云
當經期遇上潮濕悶熱的氣候，使用衛生棉總是感覺濕濕悶悶，
走起路來會磨擦又卡卡的，甚至要擔心會不會外漏？
最近衛生用品架上多了很多棉條的選項，棉條該怎麼使用？
會不會反而容易感染呢？
大家健康雜誌 2015.08 文／梁雲芳
用洗碗精清洗餐盤、碗筷，
害怕清潔劑殘留嗎？該如何正確清洗？
選購洗碗精又該注意什麼？
用洗碗精洗碗，家庭主婦最擔心的是界面活性劑的成分殘留在餐具上。想快速去掉油垢，新聞報導建議，將清潔劑加入溫水中，再放入碗盤浸泡20分鐘再洗，不經令人好奇用此種洗法，是否洗碗精也較不容易殘留？到底如何清洗才能洗得乾淨、用的安心？
大家健康雜誌 2015.08 文／胡恩蕙
老人家總說家中有小孩後就不要養寵物，以免小孩容易過敏？
這是真的嗎？怎麼確定孩子是否對寵物過敏？
鈞鈞是個過敏兒，早上起床總是打噴嚏，還有輕微氣喘夜咳的情況。家裡沒養寵物，但每次接觸到貓狗，他總是鼻頭紅癢、打噴嚏想咳嗽。原來隔壁家養了一隻大狗，鈞鈞無意間接觸到狗毛、唾液，引發對寵物過敏。
臺中榮民總醫院過敏免疫風濕科醫師蔡肇基指出，家中沒養寵物，卻對隔壁貓狗過敏，是小朋友對寵物過敏最常見的情形。原因是寵物的唾液、糞便、尿液等蛋白質都是過敏原，當小朋友的衣服無意間沾到寵物的唾液、尿液等蛋白質，過敏兒就可能出現打噴嚏、皮膚癢、咳嗽等過敏症狀。
大家健康雜誌2015.04文／陳軒凡
玉晴還有兩個月要結婚，
媽媽說結婚前去挽面，會讓皮膚更好、妝更貼，
但新祕化妝師卻不建議，怕造成紅腫影響皮膚狀況，
挽臉為何能美肌？人人都適合嗎？
