大家健康部落格

大家健康雜誌 2017.09.  文／張郁梵、賴彥竹

臺灣夏天氣候潮溼悶熱，喜歡穿牛仔褲，

或是常去海邊、泳池戲水的女性朋友，可要注意了！

私密處長時間悶著，容易滋生細菌，引起搔癢不適，

嚴重的話，還會引起骨盆腔發炎。避免陰道發炎，需要注意什麼？

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大家健康雜誌 2017.09.  採訪整理／葉語容

當長輩肌肉流失，沒有足夠的肌肉與肌力來保護關節及骨頭，

不小心跌倒就可能一蹶不振，

哪些簡單的運動可以增加肌力？

讓職能治療師教你，在家利用一把椅子練肌力！

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大家健康雜誌 2017.09.  採訪整理／曹麗蕙

家有肌少症老人，除了多運動、吃對飲食外，

居家生活安全千萬不能大意，小心一跌不起。

生活中該如何預防呢？

台灣水泥董事長辜成允、歌仔戲天王「小明明」年初都因意外摔倒過世，而前行政院長唐飛、潤泰集團總裁尹衍樑也都曾在近年摔倒重傷。老人家「跌不起」，一摔可能就爬不起來，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，「患有肌少症的老人，跌倒風險是一般老人的3倍」，顯示家有肌少症長輩時，全家都要更重視如何幫助長輩「保命防摔」！

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大家健康雜誌 2017.09. 採訪整理／曹麗蕙

邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，

100個臺灣老人中就有7.3人有「肌少症」問題。

肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，

而肌肉量從30歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！

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大家健康雜誌 2017.08.  採訪整理／張郁梵、蔡沛潔

暑假到來，又到了出國旅遊的旺季，不少旅行社都推出促銷方案吸引民眾報名。據旅行社統計，和去年相比，今年暑假歐洲線熱度提高不少，美加旅遊也成長了5％。經過十幾個小時的長程飛行，難免有時差，不少民眾為了避免時差造成失眠，會自行攜帶褪黑激素來調整時差，只要在睡前半小時服用一顆，就會讓人漸漸地昏昏欲睡，但你知道褪黑激素該怎麼正確服用嗎？

褪黑激素是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，負責調節人體的生理時鐘，幫助入眠。簡單來說，褪黑激素最重要的工作，是告訴身體現在是晚上，必須睡覺。由於松果體必須在黑暗的情況下才能釋放褪黑激素，因此白天褪黑激素會被抑制，等到晚上天黑的時候，松果體就會分泌褪黑激素，到晚上11點左右，血液中的褪黑激素濃度達到高峰，開始讓人昏昏欲睡。

夜晚時，除非是處在亮光或藍光下，才會抑制褪黑激素釋放，否則褪黑激素在晚間中段時分泌量最多，之後則隨著時間逐漸減少至天亮，而長程飛行後，褪黑激素的分泌會因為時差而被打亂，有些較敏感的人就會失眠。

想用褪黑激素調時差

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大家健康雜誌 2017.08.  採訪整理／葉語容

佩蓮最近剛做完健檢，發現有血糖過高和腎功能異常的問題，

報告建議她去醫院進一步檢查。

讓她不禁納悶，到底要掛新陳代謝科檢查血糖，

還是掛腎臟科檢查腎功能？

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大家健康雜誌 2017.08.  採訪整理／梁雲芳

據統計，2015年臺灣慢性腎臟病患高達8萬3千人，共花費健保近470億元。

然而，超過九成的患者，都是在健檢時，意外發現腎功能異常，

甚至有不少人發現時，已是末期，不得不洗腎治療。

面對沒有明顯症狀的慢性腎臟病，

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大家健康雜誌 2017.07. 採訪整理／張慧心

許多先天性眼疾，如斜視、弱視等，

一旦孩子錯過黃金治療期，治療效果就不理想。

想要提早發現，家長該如何提高警覺？

從嬰兒呱呱墜地那一刻起，視覺就開始發展。然而，孩童認知及表達能力不足，須靠父母觀察，才有機會提早發現各類遺傳性眼疾。過去常有父母忙於工作，保母又疏於照顧或沒經驗，結果延誤孩子的視力治療，近年因臺北市大力推動幼兒園視力和齲齒普級篩檢，很多小朋友就讀幼稚園中班或大班時就會進行視力篩檢，有異常者，再透過老師轉告父母帶至醫院複診，使得延誤就醫的情況大為降低，但若是住在臺北市以外的區域，要怎麼對孩童的眼疾有所警覺？

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大家健康雜誌 2017.07. 採訪整理／梁雲芳

「醫生，我頭好暈，到底生了什麼病？」

頭暈看似單一症狀，病因卻很複雜，

可能是眼耳平衡系統出問題，也可能與服用的藥物有關，

或是心律不整、腦中風、腦瘤引起的眩暈。

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大家健康雜誌 2017.07.  採訪整理／林書禹

當牙齒因為脫鈣長白斑，

或是嗜喝咖啡，變成一口大黃牙時，

該怎麼做才能讓牙齒恢復亮白呢？

明眸皓齒，巧笑倩兮，對牙齒的審美觀自古以來從未更改，就是要「白」！隨著牙齒美白技術普及，愈來愈多人前往診所體驗專業的牙齒美白，甚至成為不少愛美女性的保養之一。

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大家健康雜誌 2017.06.採訪整理／梁雲芳

根據統計，糖尿病患失明的比例約為普通人的20倍以上，
原因大多跟視網膜病變有關。
研究發現，60％的第二型糖尿病患者會出現視網膜病變，
究竟得了糖尿病，該如何預防眼睛病變及失明？

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大家健康雜誌 2017.06.  採訪整理／梁雲芳

臨床上，治療肺阻塞多以新型長效型支氣管擴張劑為主，

然而，根據統計，近三成患者血液或痰液中的嗜酸性白血球較多，

較易急性惡化住院或死亡，必須靠吸入性類固醇治療反應較佳。

利用引痰檢驗，分析痰液發炎細胞，

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