老年人才有肌少症？錯！30歲開始肌肉流失 @ 大家健康部落格

大家健康雜誌 2017.09. 採訪整理／曹麗蕙

邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，

100個臺灣老人中就有7.3人有「肌少症」問題。

肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，

而肌肉量從30歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！

75歲的林伯伯去年因攝護腺肥大及膀胱無力進行手術治療，出院後需暫留導尿管監測，但他不喜歡身上掛尿袋，覺得不方便、出門不自在，幾乎都躺臥床上，或坐鎮客廳看電視、讀報；即使後來導尿管拆除，改以膀胱造廔術，他也懶得出門活動。年初，兒孫回鄉陪林伯伯過年，到餐廳吃年夜飯時，6年級的孫女小琴對媽媽說：「爺爺好像沒什麼力氣，走路變好慢喔！我陪他過馬路時，都變紅燈了，他差點走不到對面……」

像林伯伯的情形，可能不是正常老化，而是肌少症已悄然上身！

臺灣邁入高齡社會　

22萬老人可能有肌少症

明年2018年臺灣將進入高齡社會（65歲以上老年人口比率超過14％）， 2026年更將邁向超高齡社會（老年人口超過20％）。國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，根據「臺灣老年人肌少症轉譯研究團隊」調查，臺灣肌少症的盛行率約7.3％，全臺老年人口現約310萬，也就是逾22萬老人可能有肌少症問題，也讓肌少症近年日益受到關注與重視。