文／大家健康雜誌
你喜歡自己嗎？當你看著鏡中的自己，是否會微笑與充滿自信？
根據董氏基金會調查資料顯示：二成的青少女不喜歡自己；不喜歡自己的青少女中，近五成從不或很少對鏡中的自己微笑。仔細分析結果後發現，不喜歡自己的青少女且較少對鏡中自己微笑者，通常也較少感受到他人的稱讚，而經常對鏡中自己微笑者，超過九成喜歡現在的自己。
影響青少女不喜歡自己的原因主要為「學業成績」、「個性」及「外表」，又因為女生天性較敏感、及生理上荷爾蒙變化的影響、多元角色帶來的壓力，可能讓她們的憂鬱問題比起青少年會更明顯。
當遇到憂鬱情緒時，青少女紓壓方式主要為「找同學朋友說｣、「聽音樂或唱歌｣及「找家人或親戚說｣，顯示出家人和朋友是青少女心中很重要的紓壓對象，而身邊好姊妹或家人的肯定與提醒，也有助於青少女建立微笑的習慣，滋養自信。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨鼓勵青少女建立自信、緩解負向情緒，不光是從外在獲得，先喜歡自己，謝謝及稱讚自己，才能換個角度看自己與他人的互動關係，感受到別人對自己的肯定。
衛福部桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采也表示，試著學著獨立思考與判斷，找尋歸屬和目標，知道自己、愛自己、真誠面對自己，感受青春的美好。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
