大家健康部落格

再過10年，到了2025年臺灣將成為超高齡社會，意即每5人中有1人是65歲以上長者。面對老年，你為自己或父母做了什麼準備？

 本期《大家健康》雜誌封面主題，協助你為自己或父母規畫接下來生活上的應變，更體貼長輩的需求。如果父母因疾病住院，要怎麼照顧，才能避免他們永久失能臥床？

人體老化後，關節跟著退化，會影響到軟骨之間的靈活度，經常碰撞容易引起腫痛、發炎，形成退化性關節炎。特別企劃單元也提醒你，留意家中的長者是否有退化性關節炎的問題。

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■SMART醫療：打噴嚏來不及遮掩嗎？別輕忽處理的方式，如果緊閉口鼻，氣流無處宣洩，衝擊力可能影響腦部、眼部及耳朵，增加腦溢血、腦中風、眼睛出血或耳膜受傷破裂的可能性。究竟怎麼打噴嚏才正確？若噴嚏打不出來，又有哪些方法可幫忙？

■親情巧克力：不想親友長期借宿，如何開口婉拒？拒絕是一項需高度自信的溝通技巧，有時會害怕他人的看法，而不敢表達內心的聲音。若親近、熟識的親友想要長期借宿，自己卻想保有隱私，該如何技巧地說不呢？

■新書推薦：想要跑得持久、跑得健康，用對方法、自在跑步嗎？《享受跑步，這樣跑才健康！》一書，解答許多困擾跑者的疑問，讓你真正享受跑步，快樂健康動起來。書中的跑步新知識好讀易懂，不用刻意照著「標準跑姿」去跑，本書告訴你「身體協調性」最重要，掌握技巧就能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！無論你是剛接觸跑步、已是進階的跑者，或是想要參加路跑、挑戰馬拉松比賽，都適合閱讀這本新知識的跑步書！期望讀者喜愛本書，可至各大網路書店或大型連鎖書店選購。

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