文/吳怡瑩】

 

你是否常常覺得身體易疲勞,有時這邊痛,那邊痠,老是不舒服呢?

 

那你可就要當心了,有可能是你姿勢不良、動作不當、運動不足

未能適度休息,而導致誘發慢性疼痛

 

想要好好保護自己,5大妙招:

  1. 能用物品墊高時,千萬不墊腳硬撐。

  2. 彎腰不如彎膝蓋,蹲著不如坐小板凳。

  3. 使用長柄拖把、掃帚減低彎腰程度。

  4. 搬重物,盡量用推車或拖車。

  5. 有幫手就一起分擔,不要貪心一次搬完。

     

試著好好保護自己,想知道更多保健資訊,解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科這本書一定是您的最佳選擇喔!

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