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大家健康雜誌2012.11文／李夢桓

冬天到，鼻子、臉頰動不動就脫皮，肌膚乾得不像話！

 乾性、敏感性及混合肌各該如何保養，拒當乾妹妹？

 季節轉換之際，肌膚問題總是接踵而來。春天診所皮膚科主治醫師白宜禾建議4大類常見的肌膚狀況，用對方法過秋冬：

 1.乾性肌膚

 本身膚質乾燥，秋冬更為顯著者，是因皮膚的膠原蛋白量不夠，保濕能力差，加上油脂分泌過少，才易產生乾癢、紅腫、肌膚黯淡無光及細紋皺褶。所以乾燥肌膚的保養重點莫過於加強保溼，乾燥部分更須以乳霜滋養。

飲食方面應多攝取膠質含量多的食品，如黑白木耳、海蜇皮、牛筋牛腱、豬腳筋、鯊魚皮、雞爪等。至於，市售許多膠原蛋白飲品，白宜禾醫師表示並無效果，因分子過大，人體吸收不了，不如食用天然食品，較為健康、有效。

 2.油性肌膚

對油性膚質而言，秋冬皮膚反而較舒服。保養重點仍在清潔，早晚使用洗臉產品深層洗淨，並視出油情況使用控油產品（如果酸）。果酸提煉於水果，能減少皮脂分泌、抑止細菌孳生，擁有控油效果，若產生乾燥現象可塗抹乳液保溼。

油性肌膚應盡量少吃甜、辣、油炸食物，而過度加工的堅果類食品亦會增加出油量，更該避免。

 3.敏感性肌膚

 季節交替時，敏感性肌膚適應力最差，容易紅腫、起疹子、脫皮、乾裂，若症狀嚴重，應就醫瞭解敏感原因，先將皮膚問題修復好，不該急於保養，因為肌膚乾裂時，不論塗抹什麼都會過敏，反而讓肌膚問題更嚴重。

 4.混合性肌膚

混性肌膚表徵是：秋冬時期敏感區域易出油，其餘部分則乾燥，調理方法應依照不同區域各別保養。出油等T字部位應擦點果酸，仿效油性肌控油法；乾燥部分依敏感性膚質保養。

感謝春天診所皮膚科主治醫師白宜禾審稿

 【尊重智慧財產權，轉載請註明出自來源，全文請看大家健康雜誌2012年11月實體版】

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