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【大家健康 2004.08 文／編輯部】

如果長時間保持固定坐姿，缺乏適當的休息及運動的人，
都有可能引發經濟艙症候群。

又到了出國旅遊的旺季，到機場搭機出國的遊客也日益增多。在旅行過程中，飛機當然是最重要的交通工具，尤其國人的旅遊也不再侷限鄰近的國家，跨洲性的旅程安排也不少，有時短短的7天出國假期中，在飛機上的時間，來回都超過一天，這麼長的一段時間，如果坐在狹小的經濟艙，坐久了，有時也會不自在，在長途飛行下，也容易會有經濟艙症候群的發生。

同一坐姿不要坐太久

雖然，經濟艙症候群的發生機率不高，但嚴重的結果卻可能致命。以2000年10月23日，歐美各大報報導出一則震驚的新聞為例：一名28歲的英國婦女，由澳洲雪梨搭乘機回倫敦，坐了近20多小時的飛機，當她到達倫敦希斯路機場，一進入境大廳就昏倒失去知覺，在送醫的途中不治死亡。經過醫院解剖屍體檢驗顯示，這名婦女的腿部有血液凝塊，造成靜脈血管栓塞，使得下肢血液無法順利回流至心臟，結果引發猝死，這種症狀也就是「經濟艙症候群」，英文名為（deep vein thrombosis，簡稱DVT），即深度靜脈血栓症的意思。
但需要注意的是，「經濟艙症候群」並不是只會發生在搭乘經濟艙的長途飛行乘客身上，甚至坐在商務艙的旅客，駕駛艙的駕駛都有可能。事實上，只要是搭乘長途交通工具、長時間坐辦公桌的上班族、網咖族等，如果長時間保持固定坐姿，而且缺乏適當的休息及運動的人，都有可能引發這樣的症狀。

血液循環不良的人要注意

如果搭乘飛機，預防經濟艙症候群的發生，最重要的是要經常起身走動，最好每一小時就活動手腳幾分鐘，或上洗手間，讓血液循環順暢，同樣坐在辦公室的上班族也是最好每一小時也能活動手腳，或坐在椅子上做一些伸展動作。
在飛行途中，也盡量記得補充水分，但不要飲用太多咖啡、茶或酒精飲料。如果你是屬於身材高大或肥胖身材者，無法負擔較高的商務艙票價，盡可能請航空公司安排走道的座位，這樣活動上會比較方便。
對於有血液循環功能不良的人，或者已確定為容易發生血栓的患者，最好在出國前，請專科醫師評估是否需服用阿斯匹靈等藥物，來降低血栓發生問題。
中老年族群或是慢性病患者出國搭機更是要留意，因為這族群是容易出現「經濟艙症候群」，尤其老年人，怕在機上走動或上洗手間不好意思，也不敢隨便起身，結果一直坐著，反而容易出現血液循環不良的問題。

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