大家健康部落格

7月份大家健康雜誌出刊囉!!

這期有哪些精彩內容呢?大家來看看吧

大家健康雜誌本期教你養好腎臟,無論你現在幾歲,都必須認識每天在為身體辛苦工作的阿信!

慢性腎臟病已成為台灣的新國病，據統計，台灣約有200萬人罹患慢性腎臟病，平均每10位成年人就有一人患有慢性腎臟病，而且許多人還不知腎臟病已悄悄上身。

小心慢性腎臟病可能因一時忽略，

便無聲無息啃食健康。

本期封面主題教你懂得用正確方法來呵護腎臟，

美齒好牙，健康人生的關鍵  

你曾想過到了80歲時，還有多少顆真牙可以用？過去日本曾推一個「8020」的口腔保健運動，意思是希望活到80歲時，口腔內至少還能保有20顆牙可以使用，因為即便缺了幾顆牙，仍可利用假牙來協助口腔咀嚼、發音功能。

不過不少人，在40歲左右就可能會發現有牙肉發炎、紅腫，甚至牙齒搖晃的問題，原來牙周病已經漸漸侵蝕牙齒的健康。最近一項包含亞洲及美國等6地的調查顯示，台灣兒童的蛀牙指數居冠，成人罹患牙周病的比率更是高達九成。

本期封面主題教你從0～100歲保養美齒的方法。對自己及家人都相當實用的牙齒預防保健專題，告訴你該如何預防、治療蛀牙與牙周病；如何幫助孩子從小建立正確的口腔保健習慣，擁有一口好牙，為健康的第一步嚴格把關。

5月有哪些好內容跟大家分享呢?

女人的子宮該怎麼照顧呢?照顧好顧一生喔~

中醫師告訴你如何愛護自己,也寶貝女兒的完美撇步!!

夏天將至,換季該如何才能不收近塵螨呢?

女人最怕壞男人,如何不再受騙?

子宮是女性獨特的器官，也是女性健康幸福的關鍵。子宮如果調養得好，青春好氣色自然來，可是如果忽略了她，健康也會亮紅燈，因為所有的婦科疾病，幾乎都與女性生殖系統相關，而且據統計，平均每3個女性就有1個，可能遭遇子宮病變的威脅。

本期《大家健康》封面主題，是女性的健康寶典，告訴女性朋友如何照顧好子宮，解決擾人的經痛問題，亦有女中醫獨家傳授調養的祕方，同時面對子宮易出現的病症，作一系列詳盡的探討，讓妳了解。

 去年日本文壇出現一位高齡99歲的新人作家柴田豊，她出版第一本詩集《別氣餒》，迄今已售出150萬冊的佳績。今年初，前董氏基金會董事長賴東明，看完了柴田豊婆婆的詩集，深受感動，「心靈活水」單元中，「百歲阿婆的詩」一文，即是77歲的他對99歲柴田豊婆婆的景仰，精彩文章值得一看。

大家健康4月份出刊囉~

快來看看有什麼精彩內容吧!!

「為什麼孩子做功課時，一下子吃東西，一下子又想看電視，講也講不聽？」、「老師說我家孩子上課總是不專心，愛說話……。」這些或許都是父母心中的疑問。

想知道孩子到底是什麼原因以致專注力出了問題？有哪些創意的學習法，讓孩子對學習產生興趣？到底孩子是好動？還是過動兒？本期《大家健康》封面主題，適合有小孩的父母、中、小學老師們，提供教育孩子提升專注力的技巧，建議富有創意的教法，發現孩子的特長，啟發他們學習的熱情。

近期電視劇「犀利人妻」引起許多話題及討論，特別企劃裡我們也針對「小三現象」、「劈腿外遇」等問題，推出真實生活版的模擬題，如果「老公藏小三！人妻要忍，還是要爭？」，我們從各個層面去剖析這個難忍的兩性話題。

忙碌的上班族，一天三餐如何解決？相信每天至少一、兩餐，會選擇「外食」。有調查顯示，台灣有8成的人，1週至少有5天以上選擇在外飲食。

不只小學生從小就當「老外」，上班族出門在外，為了工作，只好三餐老是在外。

根據台灣食品工業研究所的統計，台灣有七成七的人吃過抗老的健康食品。在台灣保養市場上，抗老產品約占整體產品的三成，怕變老，想要更年輕，是許多人一直要追求、擁有的。

可是，抗老有訣竅嗎？如何避開生活中令人老化的陷阱，女星的抗老保養祕方真的有效嗎？微整形讓人變年輕，又該如何選？2011年的開始，1、2月合刊號《大家健康》雜誌，請專家為你解剖抗老的迷思，告訴你保養的祕訣。

幾年前，電視節目流行一句口頭禪，主持人問：「幸福嗎？」，觀眾回應：「很美滿。」如果現在問幸福嗎？你想回答什麼答案？

「你幸不幸福？」是許多人常用的關心語，「幸福」更是每個人想要的願望，但幸福到底是什麼？如何追求才能圓夢？在歲末《大家健康》雜誌，一起與你找幸福，透過改變、透過方法練習，在人生的路上一定可以遇見幸福。

同時，我們也採訪了名主持人廖偉凡、還有單腳天使林睦卿，動人精采的人生故事，即使遇到挫折、不順遂，最終一樣能讓幸福飛揚！

時光機器一直走著，上個世紀人口出生率突然增加的「嬰兒潮世代」，將在明年正式開始邁入65歲，美國就有專家學者以美國為例指出，這批7600萬的嬰兒潮世代，即將顛覆過去對退休及高齡的想法，不會和他們的父母一樣，將有不同的生活面貌。

種種跡象顯示，最有可能的改變即是退休年齡的往後及社會福利的改變。上個月中至本月（11月）初，法國民眾為抗議退休改革方案，持續兩星期的罷工還一直漫延著，即是憂心未來退休保障改變的衍生事件。

如果你還年輕，或者即將邁入退休年齡，曾想過未來老後的生活？本期《大家健康》雜誌為你剖析熟齡生活將面臨的問題，除了有理財的規劃建議外，更有健康、飲食、學習的內容延伸，適合你，也適合家中的長者，一起樂齡生活！

壓力，是現代人常面臨的問題，也許是人際關係的失落、工作的改變、經濟的問題、家庭狀況的變動等原因，影響人的情緒而產生壓力。如何讓自己過得快樂、有活力，不被壓力擊倒，甚至將壓力化為進步的動力，「紓壓」是一生必學的健康管理。

本期《大家健康》雜誌告訴你，最簡單的紓壓方式，如何有效藉由運動，改善你的生活品質。我們有實用的上班族健身操，物理治療學會理事長簡文仁教你輕鬆在椅子上做伸展操，也有資深媒體人戎撫天、八方新氣創意總監王俠軍分享運動紓壓的妙招。

其他精彩單元內容還有：

許多研究均證實，癌症與飲食極為相關。如：攝取多量的高纖維食物，不但可預防大腸癌，也可減少胃癌、前列腺（攝護腺）癌及子宮內膜癌等癌症的發生率。反之，攝取過多的脂肪，容易增加罹患乳癌、卵巢癌及胰臟癌等癌症的發生率，飲食可說是防癌最簡單易行的方式。

本期《大家健康》雜誌即建議讀者，如何改正飲食的壞習慣，遠離癌症的因子；介紹10大防癌食物，讓你懂得選擇好食物。同時針對癌症患者，介紹5個飲食方法，也請專家建議癌症術後該如何吃？

「為什麼我的毛病都檢查不出來？」、「我的病已經看了好幾科，轉了幾科才看對。」、「我的毛病該看大醫院，還是選小診所就好？」、「和醫師問診的時間都好短，我要說什麼才好？」、「心跳加速是心臟病？更年期？還是甲狀性亢進？」……這些都是民眾就醫時常遇到的疑問，如何聰明就醫，解決看病時的疑惑？

本期《大家健康》雜誌是一本實用的就醫祕笈，告訴你如何選擇正確科別就醫之外，也教你對身體常發生的小毛病及症狀有基本認識，同時讓你清楚就醫前該準備什麼，和醫生問診該如何詢問重點，減少看錯病的情形，除此最怕醫生開錯刀，我們也請專家教你保命守則。

其他精彩單元內容還有：

■特別企劃：管好廚房就能省錢！省錢創意達人楊賢英，累積數十年DIY家事教學的經驗，教你善用廚房，管理消費最難以控制的「三餐及飲食」。

「減肥」像股時尚的潮流，胖的人想減肥，瘦的人也想要雕塑，坊間一時也出現許多減重產品，奇特的減肥方式也大行其道。尤其藝人明星不時透過談話節目，說出自己減肥成功的心得，觀眾也好奇想學習他的減肥方法，看看是否真的有效。

有些人減肥時頻頻遇到復胖瓶頸，不管做什麼都減不了脂肪，到底怎麼做才能擺脫復胖魔咒？如果先天有慢性病體質，難以少吃多動，又該如何減重？

本期《大家健康》雜誌是一本實用的減重特刊，為你解答關於減肥的種種疑問。包括熱門的明星減肥法探討、破解坊間的減肥偏方、教你如何吃對食物享瘦健康、告訴你運動燃脂的祕密。看完本期雜誌，只要從今天開始，吃對食物、選對運動，就可輕鬆執行屬於自己不發胖的生活方式。

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乳癌，是台灣女性最容易罹患的癌症。根據國健局最新發布的癌症登記資料，乳癌新增人數約7500人，較10年前增加1倍，乳癌人數的攀高，除了荷爾蒙、遺傳的原因外，飲食習慣是最主要的因素。

受飲食西化的影響，乳癌的發生年齡愈來愈年輕化，除了注意飲食習慣外，該如何預防？如果不幸罹患乳癌，又該如何面對？

本期《大家健康》雜誌精闢剖析乳癌這個疾病，告訴你6個遠離乳癌的關鍵、定期該做哪些檢查才算完整，同時為你解開如果摸到硬塊，是不是得到乳癌的疑惑。

除此，如果是乳癌患者，我們也特別加入治療的報導，告訴你最新的「術前藥物治療」、「標靶治療」等，同時也有乳癌病友的親身經歷，告訴患者，不必恐懼，以她們為鏡，給自己信心，勇敢面對。

「骨質疏鬆症」被喻為一種安靜的流行病，隨著年齡的增長，骨質便會漸漸流失。據統計，台灣65歲以上的女性，超過1/4的人是骨質疏鬆症患者。骨質疏鬆症也非女性獨有，50歲以上的男性也約有1/12的人患有此症。

一般來說，骨質密度最高的顛峰是在30歲左右，在此之前是身體累積骨質的階段，但過了30歲後，骨質便漸漸流失，尤其是停經後婦女，少了雌激素的保護，骨質流失得更快，發生骨折及脊椎受到壓迫的機會也會升高。

本期《大家健康》雜誌封面主題即為你剖析「骨質疏鬆症」的問題。翻閱本期內容，你可以1分鐘就測出自己是否有骨鬆的風險，瞭解如何透過運動來預防骨鬆，並且懂得從飲食來儲存骨本。

5月第二個星期天是母親節，想給媽媽或婆婆送什麼樣的好禮？特別企劃中，我們告訴你怎樣的禮物最合長輩心意？送禮有哪些眉角需要拿捏？

根據美國伊利諾大學對情緒智商（EQ）進行研究，結果發現，經過社交和情緒訓練的孩子，比起沒有經過訓練的孩子，在學業成績表現上，高出11％。因為EQ高的人，比較容易控制自己的情緒，因此專注力較佳，學業成績上也有好的表現。

神經科學權威洪蘭教授說，「教孩子管理情緒，即是給他開啟成功之門的鑰匙。」社交與情緒訓練的課程是未來教育的趨勢，目前美國許多中小學，也都有開設EQ訓練的相關課程。想為孩子的EQ加分，本期《大家健康》雜誌封面主題，特別為父母設計，針對各年齡層的孩子的情緒教養問題，提供實用的方法和教育觀點。

天氣慢慢變熱，當衣服開始愈穿愈少時，就會注意到自己的身材，尤其小腹是不是經過一個寒冬，又多了許多脂肪屯積。市面標榜含山茶花、藍藻、莎拉木、菊苣纖維、藤黃果、寒天等的「流糖、油切」茶飲，號稱能阻斷脂肪、澱粉吸收，喝了到底能不能恢復纖細的腰圍曲線？面對一堆瘦身食品，特別企劃我們特別請健康食品專家師大人類發展與家庭學系教授蔡帛蓉及網路人氣營養師劉素櫻為你把關分析。

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在奧運比賽中，你覺得銀牌得主比較快樂，還是銅牌得主？美國西北大學一個有趣的研究顯示，「銅牌得主比銀牌得主快樂」，因為銅牌選手往往有「正向想法」，心裡想著至少我贏了，但是銀牌選手卻容易產生「如果當初怎麼樣，就可能……」的負向想法，減少了他們奪得銀牌的快樂。

有研究也發現，正面思考能讓人心情愉悅，如果每周寫下發生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺會大幅增加。正面思考的好處有多少？正向思考的力量有多大？想要改變境遇，擁有不一樣的人生嗎？本期《大家健康》雜誌教你方法，體驗正面思考的威力！

正面思考對健康也很有幫助，特別企劃上，3度中風的藝人趙舜、戰勝鼻咽癌的醫師彭昱憲，帶你看見熬過生命難關的力量。

其他精彩單元內容還有：

在倒數聲中，送走了2009年。嶄新的2010年，有一個健康的身體，仍是人生不變的重要大事之一，新的一年，《大家健康》為你獻上健康的養生計畫，教你顧好身體，也給家人一個健康的保障，想行動了嗎？

 是否感覺自己的身體疲累不堪，新的一年裡，趕緊重新調整自己的健康養生計畫，不要讓慢性疲勞吞噬活力；食補也很重要，吃什麼才能補對身體，恢復好體力？精采的健康養生寶典就在本期《大家健康》雜誌中。

特別企劃上，新年總想為家裡的居家環境改變一番，想知道如何讓小空間也能充分利用，變出樂活又時尚的空間？

除此，我們開闢新的單元「蔬食好料理」，教你3道自用或宴客皆宜的美味素食年菜，讓你在家輕鬆做好菜！