大家健康部落格

【工商時間】揪愛導盲犬，讓愛被看見！
這個禮拜天3/4下午14:00～17:00，到華山文創園區一同與可愛的導盲犬同樂吧！

採訪整理／林智筠、林雅誼、吳家毅、王昱旼

市面上的布丁真的能安全食用嗎？在為孩子選擇點心時，認為布丁還有雞蛋、牛奶等成分，比起來較其他點心營養嗎？那可不一定！

董氏基金會食品營養中心調查市售14件布丁產品，發現有些布丁1杯下肚，外添加糖量卻不輸含糖飲料。根據世界衛生組織(WHO)2015年建議，精緻糖類佔一天總熱量的攝取最好由原10%降至5%以下，顯示減糖已是全球公共衛生議題。其中以4～6歲及7～9歲孩童一天1600大卡和1800大卡的熱量計算，每日精製糖的攝取應小於20公克和22.5公克，但此次調查發現：有3件產品吃1個所攝取到的糖就已超過20公克上限，其中添加糖量最高的產品一個180公克竟達28.4克糖。

若孩童從小攝取過多的糖類將會養成對甜食的依賴，除了造成身體負擔及提早罹患慢性病之外，更有許多研究指出易造成負面情緒等行為改變。

此外，許多家長在選購布丁時會以顏色做為選購依據，以為越黃代表雞蛋含量越高？錯！此次調查發現11件含蛋成分中，有7件都另外添加黃梔子色素及婀娜多色素，這兩種色素可讓布丁的色澤看起來更黃、更鮮豔，因此建議家長在選購布丁時也要詳閱食品標示，以免吃下更多的添加物。若要吃得安心，不妨趁暑假和孩子一起在家動手做，又可增進親子感情喔！

燕麥片為國人常作為早餐及點心的食品，特別是糖尿病人為控制血糖，可能長期食用。食品藥物管理署於今年（2016年）5月啟動「105年燕麥產品抽驗計畫」總計抽驗市售36件燕麥片產品檢驗農藥殘留量，結果共10件燕麥片檢出農藥嘉磷塞（合格率約72%，檢出值介於0.1~1.8ppm），違反食品安全衛生管理法（下簡稱食安法）第15條第1項第5款規定，不合格產品應下架回收，並可處新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰。迄2016年5月26日上午10時止，已下架回收產品總計約62,339公斤，並由轄區衛生局依法處辦中。

食藥署表示，農藥嘉磷塞（glyphosate），俗稱年年春，為我國行政院農業委員會及各先進國家核准之農藥除草劑。由於我國未生產燕麥，故目前尚無使用該農藥於燕麥作物之需求。食藥署進一步說明，嘉磷塞為有機磷化合物類農藥，為廣效型的除草劑，經由葉片和莖部進入植物體內影響其生長。嘉磷塞易快速與土壤團粒結合，不易被雨淋洗至地下水，且可經由微生物分解，對哺乳類、鳥類及魚類低毒性，不會對動物的神經系統造成影響，也不會抑制乙醯膽鹼酶的活性，僅在高劑量餵食小鼠才會造成體重些許下降、肝臟肥大、腎炎等症狀。在人體皮膚接觸5週的試驗中，對皮膚沒有明顯的改變，其可隨人體尿液與糞便排出體外，幾乎不會累積在人體內。

以下為未檢出「嘉磷塞」農藥之燕麥產品

怎麼抗癌？

《行男百岳物語－一生必去的台灣高山湖泊》一書作者，前衛生署長葉金川，前陣子公開自己罹患癌症，並且已經抗癌成功！

 
(圖片轉自「三立新聞網」)

現在放慢生活步調，改掉過去的生活習慣，不吃紅肉、不喝烈酒，是他的抗癌祕訣！

大家健康雜誌2014.06文／大家健康雜誌編輯部

5月21日下午臺北捷運發生隨機砍人的喋血事件，造成4死24傷的慘劇，其背後隱藏的心理問題，至今民眾心情的紛亂，事件後的創傷，讓社會付出極大代價…… 

臺北捷運非常便捷，一向管理良好，幾乎從未出現過嚴重的暴力犯罪事件，此次喋血事件，不只震驚臺灣，也震驚國際社會。

積極降壓、早晚記錄、低鈉生活、複方治療 

文／大家健康雜誌編輯部

高血壓及其所造成的心血管危機，一年造成全球700萬人死亡，且盛行率年年攀升，預估至2025年，每三人將有一人罹患高血壓。為積極防堵血壓帶來之心血管疾病之風險，中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會、台灣高血壓學會集合多位專家，參考國際臨床試驗結果及本土治療經驗，共同撰寫台灣第一版高血壓治療指引，於世界高血壓日前夕，明確提出「四大要訣—積極降壓、早晚記錄、低鈉生活、複方治療」，期能提升民眾對於平穩血壓之觀念。

中華民國心臟學會江福田理事長表示，鹽與血壓已同列兩大隱形殺手，但國人外食多、吃重鹹，蔬果攝取不足；台灣高血壓學會理事長陳明豐院長指出，台灣60歲以上之民眾，約有一半患有高血壓，血壓積極治療的觀念更顯重要。因此醫界共同呼籲，民眾應從日常生活注重低鈉，患有高血壓者應積極配合醫囑，注意血壓是否有達到治療目標外，更應維持平穩不起伏！

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狂賀！大家健康雜誌部落格突破1,000,000人次囉！

大家健康雜誌部落格在各位粉絲的支持下，已經正式衝破1,000,000人次囉！（～轉圈灑花～）

非常感謝各位粉絲的支持與厚愛， 在未來的日子，大家健康雜誌也要和大家一起走過，堅持提供正確、貼近生活的健康訊息給你們，也希望各位能繼續支持唷！

大家健康雜誌2012.10文／葉雅馨（董氏基金會心理衛生組主任）

「知名大學畢業生淪為台勞」、「經濟不景氣，大學生就業令人擔憂」……近日媒體強力播送各種會讓大學生憂心忡忡的訊息，看著畢業的學長姐們面臨「畢業即失業」的困境，在校同學們有的開始上補習班準備國考、準備再讀研究所，當然也有不少人對未來感到茫然。外在大環境影響，加上邁入秋冬之季，許多人出現身體不適症狀，擔心流感大流行之時，也要注意，這群大孩子們是否出現「心」流感？

根據董氏基金會2012年最新調查顯示，約有25萬大學生有明顯憂鬱，需尋求專業協助。運動不僅能強身，還能有效讓心情變好，因為運動的過程會增加血清素濃度，提升正面情緒、緩解憂鬱症狀。但是，本次調查發現只有二成三的台灣大學生較常因情緒不佳而運動，他們在運動過後覺得心情變好的比例高達87.4％。

文／大家健康雜誌編輯部整理

台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑醫師指出，生理期間女性陰道容易受到感染，更得特別留意衛生管理，不能因為現在的衛生棉多數質地細緻又強調透氣性，就一片到底，仍要勤換衛生棉。鄭醫師建議，更換衛生棉的頻率雖因人而異，但一般建議女性在生理期間每1.5-2小時需要更換一次衛生棉。經血量較多時，每個小時都需要更換一次。如此推算下來，平均每月每人的消費量應該在40片上下。

但依照TNS消費實態，每人每年的平均購買量223片，平均每月使用不到19片。這個驚人的數字差距顯示，女性在生理期間的自我照護以及衛生棉的更換頻率，是需要被提醒及重視的。

女性生理期的保健知識

根據內政部全國姓名統計資料，
台灣每年約有十二萬人改名，而且女性比男性更愛改名……

統計也顯示，取用單名的女性也比男性多，

據內政部統計，全國共計四十二萬八千餘人取用單名，其

嘿嘿嘿嘿嘿~~~小編今天一定讓大家很羨慕囉!

出席stress out壓力紓解周記者會!!共出席了4位藝人朋友耶

曾愷玹、賴雅妍、梁正群、張棟樑

一定要不藏私的與大家分享他們的獨家照片唷!!

快快快快快快~~~

2011.09文／編輯部

 「人生不盡完美，隨時都有可能遇到不如意的事而心情不好，給予他們多些關懷與幫助，別讓憂鬱變成病……」近日忙於拍攝新戲的氣質女星張鈞甯，為替憂鬱朋友打氣，特別向劇組告假，挪出時間為董氏基金會拍攝憂鬱症防治公益募款廣告，並擔任「別讓憂鬱變成病」募款活動代言人。

 拍攝現場，不時聽到張鈞甯趁著空檔重複練習台詞與動作，並配和導演與攝影師的指示修正音調、節奏與表情；每拍完一個段落，也會立即到螢幕前檢視自己的表現，力求呈現完美畫面；拍攝結束後，大聲地向在場工作人員說：「各位辛苦了，謝謝大家！」後才離去。

 總是笑容燦爛的張鈞甯，其實也曾因必須同時兼顧學校課業與演藝工作而感到壓力過大，情緒低潮了一段時間，所以很能體會深陷憂鬱情緒的朋友會有的徬徨、無助感受。張鈞甯表示，情緒低落時，親友的陪伴與打氣，會讓她感覺很溫暖，所以當自己有能力時，也要扮演相同的支持角色，幫助他人走出憂鬱。

 這部由張鈞甯代言的公益廣告9月將發表，董氏基金會與7-ELEVEN合作的「別讓憂鬱變成病」募款活動也將在9、10月於全國7-ELEVEN門市進行，歡迎大家支持這活動。

大家健康雜誌在4/30於華山參加雜誌生活節文創市集的活動喔!!

當天活動順利,也有看到一些粉絲朋友耶!!!小編獨家粉絲好禮,希望你們會喜歡喔!

來看看精彩的活動剪影吧~

【大家健康 2010.09  文／楊慧美】

一定要吃生機飲食、吃素、喝精力湯，才能健康防癌嗎？
到底哪些食物能帶來正面能量？
且看癌症飲食專家怎麼說。