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目前日期文章:201507 (61)

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身為夜貓族的你…常常覺得睡眠品質很差嗎?  

文/吳怡瑩】

身為夜貓族的你…

常常覺得睡眠品質很差嗎?

亦或者覺得怎麼睡就是睡不飽

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10407cover  

糖尿病在發病初期,通常沒有明顯症狀,不少病患不知道自己長年處於高血糖狀態。透過檢驗數據,可對糖尿病的診斷與病程發展有所了解。根據美國糖尿病協會對糖尿病的判定標準,共有4項:包括1.有高血糖症狀(三多一少,多尿、多吃、多喝,體重減輕等)及隨機血糖濃度超過200mg/dl2. 飯前空腹血糖值超過126mg/dl3.成年人口服75g葡萄糖2小時的血糖超過200mg/dl4.糖化血色素(HbA1c超過6.5%。只要符合其中1項,就可判定是糖尿病患者。

約有9095%的糖尿病人屬於非胰島素依賴型或稱第二型糖尿病。舊稱為成年型糖尿病,意指這型糖尿病常發生在40歲以後,且大多在55歲以後發生。糖尿病會產生許多慢性合併症,包括心臟血管、眼睛、腎臟和神經方面的病變。本期《大家健康》雜誌封面主題,即告訴讀者該如何適當地控制血糖,糖尿病患者該如何將合併症發生率減至最低。

上個月(6月)18日,衛福部公布最新版的10大死因,癌症已連續33年位居死因首位,平均每百人有28人死於癌症,癌症死亡時鐘是1124秒,比起2013年快了20秒。「癌症」已是21世紀威脅人類健康最大的疾病,但你知道嗎?10大癌症中,有8大癌症與不良飲食習慣及肥胖有關,吃錯、喝錯,癌症真的會上身!

由於癌症與飲食習慣、生活型態息息相關,所以從這些途徑下手,就能大幅降低癌症侵擾的機率。《大家健康》雜誌出版新書《成功打造防癌力,調好體質不生病!》從飲食習慣、營養學的角度切入,內容有系統的告訴讀者,如果遇到外食、應酬該如何吃,平時該如何聰明吃對食物,透過一些易懂的觀念、實用的方法來預防癌症,期望成為讀者實用的工具書。

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10406COVER  

不少人以為冬天皮膚較乾燥,異位性皮膚炎比較容易發作,其實夏天容易流汗,也會刺激皮膚過敏發炎反應,加重異位性皮膚炎症狀。尤其盛行率較高的族群為10歲以下的兒童,平均每10個就有1個有異位性皮膚炎。罹患異位性皮膚炎的孩子,皮膚發癢難耐,是最不舒服的表徵,嚴重影響睡眠。有研究指出,罹患異位性皮膚炎的兒童平均要花45分鐘才能入睡,而一般兒童約20分。即使和一般孩童花同樣的時間躺在床上休息,真正睡覺的時間還是比一般孩童來得少。

家有異位性皮膚炎的孩童,家長常要費心照顧,卻常百思不得其解,為什麼看病這麼久,有時還是好不了,到底該如何改善?本期《大家健康》雜誌封面主題,告訴讀者異位性皮膚炎的成因,用藥治療的問題,以及如何透過居家環境的改善,讓過敏不再發作!

其他精彩單元還有:

■特別企劃:腹部肥胖好困擾?更年期婦女如何甩油?面對更年期到來,望著自己逐年增厚的游泳圈,即便努力控制飲食,還是無法找回以往令人欣羨的腰身嗎?想要瘦肚子,做家事或補充營養食品,可幫助身體代謝嗎?更年期肥胖,到底該如何消滅頑固脂肪?我們請專家為妳解答。

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好朋友又要來了,你常常會擔心不舒服怎麼辦嗎?  

文/吳怡瑩】

好朋友又要來了,你常常會擔心不舒服怎麼辦嗎?
經痛不是病,但痛起來可是會讓你受不了,那要怎麼舒緩?


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預防腰酸背痛有5大妙招  

文/吳怡瑩】

 

你是否常常覺得身體易疲勞,有時這邊痛,那邊痠,老是不舒服呢?

 

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原文出自》 口臭,不只是火氣大!

口臭1  

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·         原文出自》  走吧!一起齊走!走路,為自己儲存健康能量

走路減肥  

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·         原文出自》 親愛的,把她休了吧

戒菸  

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·         原文出自》 自行去藥房買消炎藥吃,安全嗎?

止痛藥2  

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·         原文出自》 新觀念!學會藥單整理,避免藥愈吃愈多

避免藥物交互作用  

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藥物過敏  

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你的眼睛在跟你發出警告!!!  

文/吳怡瑩】

身為低頭族…
你常常會覺得眼睛痠痛不舒服?或是動不動眼睛就發癢,想揉一揉呢?


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什麼疾病容易和感冒混淆?  

文/吳怡瑩】

當你的身體出現發燒、流鼻水、咳嗽、全身酸痛、頭痛時,千萬不要以為一定是感冒了,

          而擅自服退燒藥、消炎藥,以為休息一下就好,未及時就醫,而導致惡化的話,

          反而造成反效果喔!

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承受外來的壓力,轉化成滾動的動力  

文/吳怡瑩】

 

生活中常常會面臨到許多壓力

 

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吃對了,癌症自然遠離你!  

文/吳怡瑩】

食安風暴席捲而來,身為外食族的你可別輕忽

本書傳授你5大聰明法

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想有所「得」,就必須有「捨」  

文/吳怡瑩】

 

一個人的快樂

不是因為他擁有的多,而是因為他計較的少

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小氣難成格局,大致才能有目標  

文/吳怡瑩】

當你在工作上獲得成就時,不要輕易就滿足於現狀,眼光要放遠一些。

 

放眼未來,想想往後還能怎麼做,才能更加完美

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全心投入需要付出代價,但成就卻是永恆

文/吳怡瑩】

 

 

全心全意將精神投注在工作上,往往能挖掘其中的樂趣,進而培養出深厚的感情。

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愛吃醋,小心上火傷胃!  

文/吳怡瑩】

什麼!!!吃醋竟然會傷胃?


其實不是的,醋具有某些養生功效,但要是吃醋的方式錯誤,小心有益處變壞處囉!

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