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目前日期文章:201410 (43)

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大家健康雜誌 2014.11 文/大家健康雜誌編輯部

 

胃痛總是打擾生活,胃食道逆流、胃酸過多常讓人坐立難安?3個養胃觀念,你不可不知!

佳萱是個工作能力強的補習班導師,一個人要管理300個學生的她,常常誤餐、總把公事擺第一;3年前得了胃潰瘍後,為了調養身體,換了個步調較慢的新工作,腸胃好很多,不過,仍改不掉愛喝咖啡的壞習慣,所以腸胃不時還是會鬧脾氣。

在IT產業擔任銷售經理的睿基,平日工作時間長、壓力大、經常出差,不是常應酬喝酒就是餓過頭,吃完消夜就準備上床,久而久之,腸胃開始出問題,十二指腸潰瘍合併胃酸過多,還有輕微的胃下垂。所幸他聽從醫師建議,吃藥抑制胃酸分泌,勤健走和練瑜伽,還找來一塊平整的木板,斜靠在床上及牆壁間,形成一個斜面,每天頭下腳上躺在木板上30分鐘,所幸幾個月後,胃下垂的毛病改善很多。

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大家健康雜誌 2014.11 文/葉語容

 

是外食族又是糖尿病友,

該怎麼吃才能控制好血糖保健康?

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大家健康雜誌 2014.11 文/林聖峰、林潔女、蔡睿縈

 

當孩子因異位性皮膚炎奇癢難耐,不斷抓破皮,

使得皮膚紅腫脫屑、疤痕處處,而被同學嘲笑為癩蛤蟆,遭到排擠,

父母怎麼做才能幫孩子接納自己,正向地面對外界的異樣眼光?

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大家健康雜誌 2014.11 文/周子嵐、楊育浩  採訪協助/澳洲辦事處

 

前一陣子,美國好萊塢諧星羅賓威廉斯不堪長期被憂鬱症纏身而選擇自殺,令人不勝唏噓。憂鬱症的問題亟需整個社會來重視,世界衛生組織推估2020年,憂鬱症會成為人類失能的第1大原因,屆時全世界有20~25%的憂鬱症患者,同時憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔的第2名。為此,世界各國在憂鬱症防治上,無不積極防範。在澳洲,Beyondblue透過政府與民間的通力合作,推動憂鬱症防治工作極為成功,他們是如何運作? 

Beyondblue是澳洲從事憂鬱防治及心理健康促進的著名非營利性組織。該機構在2000年10月成立,深獲澳洲聯邦政府、州政府及地區政府的支持。 

在2000年以前,澳洲當地只有大學或是心理衛生諮詢中心提供心理衛生相關服務,Beyondblue成立後,希望整合資源,並與各大學、企業等合作,提供民眾心理衛生的資源,避免憂鬱情緒的困擾。

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大家健康雜誌2014.11 文/周子嵐


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大家健康雜誌2014.11 文/蘇先河(敏盛綜合醫院大園院區院長)


因為馬拉松、腳踏車運動的盛行,膝關節的疾病有愈來愈年輕化的現象,一旦受傷,原來從事的健康運動就無法進行,於是肌力下降,步態異常,腰痠背痛,體重上升等陸續出現,對於生理、心理、社交、工作都有極大的妨礙。 

常見門診的病患抱怨,跑步是我唯一的運動興趣,膝關節受傷之後,人生就從彩色變黑白,下了班之後不能運動,只能在家裡做個沙發上的馬鈴薯,這樣的結果是沒有受傷的人不能體會的啊!

膝關節是下肢第二大的關節(僅次於髖關節),但發生傷害與退化的機率卻是第一,這是因為膝關節的活動程度大,除了彎曲伸直外,還必須扭轉,這些動作都牽涉到骨骼、軟骨、韌帶、肌肉、神經的協同作用。一旦受傷,原來順暢的動作都會被打亂,於是運動時會出現卡卡的感覺。

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大家健康雜誌2014.11 文/蘇麗文(前跆拳道國手)


很多人對我有深刻的印象,我想是來自2008年北京奧運的那一場跆拳道戰役。

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大家健康雜誌2014.11文/大家健康雜誌編輯部

 運動前暖身了沒?假如不知該怎麼做,不妨跟著專家一起進行8個跑步前後暖身的收操動作,外加3個肌力訓練運動,讓你遠離跑者膝,跑得健康又安心!

路跑風氣正盛,40歲的阿文平常有跑步習慣,他與好友一起參加十公里路跑。路跑當天,他稍微活動暖身一下就開始跑了,沒想到跑著跑著,腿部舊傷處開始隱隱作痛,後來竟聽到細微「喀」的斷裂聲,小腿劇烈疼痛。

阿文在好友攙扶下緊急就醫發現,他跑步前熱身不夠,造成小腿肌肉斷裂,需要休息4~6周,這下不僅不能跑,連走路都有困難!

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原文出自》 如何對情人說分手?

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原文出自》 惡夢連連,失眠怎麼辦?

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原文出自》 乾眼症分四級治療方式各不同

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原文出自》 洋蔥新鮮嚐,健康抓得住

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原文出自》 5大常見消化道疾病,你深受其害嗎?

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原文出自》 食安風暴下!抗發炎,這樣吃最有效

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文/梁雲芳

 

不想腎病找上你,打亂人體代謝及造血功能,

專家建議「四不」守則,

輕鬆呵護腎臟!

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【大家健康 2007.08 文/黃又怡】

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市面上流行的「冷泡茶」,標榜口感好喝,但跟一般的熱茶相比,有何不同?書田診所家醫科主任何一成指出,所謂冷泡茶,不一定要用高溫的水泡開,茶葉成分不受高熱影響,跟用熱水泡的茶相比,維生素C和葉酸可保存在茶水中,營養成分較多。

但另一方面,冷泡茶可能未經高溫消毒,茶水中仍存有微生物、泥沙等不乾淨物質,影響人的健康。選擇冷泡茶時,需特別注意是否為有信譽的品牌或商家。

由於各種茶葉和泡茶方式,使健康成分和保健功效各有不同,何一成建議,最健康的飲茶方式是「什麼茶都喝一點,交替飲用,不要過量」,若胃出現不適,則停喝3天,改從性質較溫和的紅茶入手。

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《預約膝力人生》立體書封-300  

《預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!》

 

 

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【健康產業訊息動態】  文/楊育浩

經濟部工業局今年(2014年)推動「健康促進服務產業發展推動計畫」,阿瘦實業是計劃夥伴之一,透過政府計畫輔導,建置了「足幸福美健服務」。

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阿瘦實業「足幸福美健服務」,共分成六大流程:「ASKASO」:ApplyScanKnowAlbumSuitO2O,簡單說明就是「認識腳、買對鞋、問阿瘦」。

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大家健康雜誌2012.07文/梁雲芳

 

新聞報導「感熱紙」含有環境荷爾蒙雙酚A

可能引起神經系統、生殖功能發育異常

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原文出自》 揪出體力的蛀蟲

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